بر روی کمر دراز بکشید، دستها را در کنار بدن قرار دهید. قسمت پایین کمر را به زمین فشار دهید.
کمر درد
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
درد های کمر را با این راهکار های خانگی درمان کنید
شخصی که از کمردرد رنج می برد باید ماهیچه های خود را قوی نگه دارد. ورزش های هوازی، افزایش دهنده
سلامتی مفاصل بدن با خواندن نماز
این تحقیقات روی نماز مسلمانان تمرکز دارد، و محققان گفتهاند که حرکات فیزیکی مشابه در مراسم مذهبی نماز مسیحیان و
تسکین درد کمر هنگام خواب شب با این نوع خوابیدن
آنچه میتواند به تسکین این درد و فشار کمک کند، خواب خوب شبانه است. ولی قضیه پیچیدهتر از این حرفها
این نوع داروهای مسکن بر کمردرد اثر ندارد
تحقیقات قبلی نشان داده است که یکی دیگر از مسکن های مشترک (استامینوفن) بسیار مفید است. این یافته نشان می
آشنایی با علائم هشدار دهنده سرطان پستان
شاید عجیب به نظر برسد اما نتیجه چندین مطالعه که در سراسر جهان انجام شده است نشان می دهد ظاهر
این هفت راهکار را به طور روزانه برای سلامت بدن انجام دهید
سعی کنید موقع بلند شدن به حالت صاف و شق بلند شوید. در واقع ارتباط بسیار ضعیفی بین وضعیت فیزیکی
هشدار درباره کف پای صاف در کودکی
اگر نسبت به پیشگیری از بروز کف پای صاف در کودکی اقدام نشود، بعد از سن رشد حتما باید از
آیا دمر خوابیدن باعث بروز مشکلات در کمر می شود
اگر نمی توانید روش خواب خود را اصلاح کنید، روش هایی برای کاهش درد به شما ارائه می دهیم. اگر
حرکت های ورزشی برای سلامت کمر
به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را به سمت شکم خم کنید؛ ولی کف پاها روی سطح زمین
مبتلایان به دیسک کمر اینگونه ورزش کنند
امروزه در خصوص بیماری دیسک کمر، مطالب و نکات بسیار زیادی نوشته می شود که هر کدام از مطالب از
جلوگیری از دیسک کمر در کارمندان
یادگاری شایعترین علت کمر درد را دردهای عضلانی معمولی، خوش خیم و ساده برشمرد و عنوان کرد: این علل کمر
تشدید درد سیاتیک با اشتباهات ورزشی
حرکتهایی مانند درازنشست، حرکات کرانچ، و یا هر حرکتی که مستلزم خم کردن کمر به سمت جلو باشد باعث وارد
سیاتیک از علائم تا علت و درمان
شما در خانه میتوانید اقداماتی را جهت رفع درد سیاتیک انجام دهید. یک پد گرمایشی یا یک کیسه یخ
علت عود کمر درد پس از درمان چیست
دانستنی های پزشکی در مورد این که چرا مبتلایان به کمر درد پس از بهبود مجدد عود می کند
از چه دردهایی نباید غافل شویم
اگر به صورت دائم سردردهای شدید دارید، به احتمال زیاد به میگرن دچار شده اید اما اگر این درد
چطور از کمر درد خلاص شویم
آویزان کردن یک وزنه سنگین به یک طرف بدن به اسکلت و ماهیچه های شما فشار وارد
آشنایی با انواع کمر درد علت پیشگیری و درمان
علل غیر مکانیکی کمردرد شامل آن دسته از علل طبی و یا بیماریهای سیستمی هستند که در سیر بیماری
کدام حرکات و رفتارها برای سلامت کمر خیلی خطرناک هستند
هرچقدر می خواهید پشت تلفن داد و بیداد کنید اما هیچ گاه تلفن همراهتان را بین گوش و شانه
این نشانه ها در زنان علائم عجیب بروز حمله قلبی است
این نشانه ها در زنان علائم عجیب بروز حمله قلبی است متخصصان حملات قلبی در زنان را با نشانه های
مدارا کردن و زندگی کردن با درد همیشگی آرتروز
مدارا کردن و زندگی کردن با درد همیشگی آرتروز همانطور که می دانید آرتروز هنوز درمان قطعی ندارد و اگر
کشف راهی برای درمان کمر درد با کمترین هزینه
کشف راهی برای درمان کمر درد با کمترین هزینه همانطور که می دانید درمان دردهای استخوانی خصوصا کمر و مشکلات
کمردرد به دلیل این ۹ رفتار نادرست
کمردرد به دلیل این ۹ رفتار نادرست این روزها تحرک در جامعه کم شده با پیشرفت تکنولوژی انجام شده
پوکی استخوان با این سه نشانه
استخوان وقتی ضعیف و خوب تقویت نشود بیمار می شود و به این بیماری پوکی استخوان می گویند در این جا می خواهیم درباره پوکی استخوان با این سه نشانه اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم .
خانم های باردار در دوران بارداری به این شیوه بخوابید
خیلی از خانم های باردار از این که نمی توانند به راحتی بخوابند در این دوران شاکی هستند در این
عفونت های ادراری در افراد مسن از علت تا درمان آن
دانستنی های پزشکی درباره عفونت های ادراری در افراد مسن از علت تا درمان آن و بیماری هایی که منشا عفونت
روش نشستن صحیح و جلوگیری از کمر درد
خیلی ها به دلیل بد نشستن دچار کمر درد می شوند و همیشه از درد کمر شاکی هستند و نمیدانند
کمر درد و راه های مقابله با آن
[ می خواهیم در مورد یک درد استخوانی صحبت کنیم که سن و سال نمی شناسد و افراد در هر
علت کمر درد و جلوگیری از کمر درد بعد از انزال
به بررسی یکی از علت های کمر درد مردان بعد از انزال می پردازیم بخوانید در این جا علت کمر درد
عوارض وازکتومی در مردان
می خواهیم در این جا در مورد یکی از راه های جلوگیری از بارداری توسط مردان را بیان کنیم بخوانید