استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند
کمبود خواب
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
خواب شب کمتر از ۶ ساعت و این عوارض
بر اساس مطالعات انجام شده، کمبود خواب بیشترین تأثیر خود را در مغز میگذارد و عواقب نگران کنندهای به جای
شایع ترین عوامل بدن درد
این بیماری بسیار مسری است و یکی از شایعترین علائم آن بدن درد است. همچنین از دیگر نشانههای این بیماری
کاهش وزن و لاغری با سبک زندگی سالم
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن
سالمندان در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند
به افراد توصیه میکنیم از ۶۰ سالگی به بعد، سالی یک بار آزمایش بدهند. اگر در مواقع دیگر سال از
پیری زودرس پوست با وجود این ۹ عامل
رژیمهای غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن
شناخت بیشتر سندورم پای بی قرار
یکی از روش هایی که برای بعضی از بیماران موثر است، استفاده از کمپرس گرم، سرد یا هر دو برروی
۵ بیماری که با کم خوابی بروز می کند
کمبود خواب می تواند به واقع موجب بروز مشکلات متعددی شود. به عنوان مثال، افراد در طول روز قادر به
هشدار درباره رابطه کم خوابی با افزایش مصرف چربی و قند
این مطالعه نشان داد که هنگامی که افراد دچار بی خوابی می شوند، قشر میانی جلوی مغز- ناحیه ای از
هنگام خواب عملکرد سیستم ایمنی چگونه است
در یک مطالعه، به شرکت کنندگان اجازه داده شد که بین ۱۱ شب تا ۷ صبح بخوابند. در طول مطالعه
چرا گاهی در خواب این حس به ما دست می دهد که سقوط کرده ایم
سقوط خوابگاهی معمولا زمانی رخ میدهد که خیلی سریع به خواب میروید. در مرحله اول خواب، ضربان قلب و تنفس
درمان کاهش خواب با ورزش
بررسیهای جدید نشان داده است که کمبود خواب تا ۸۰ درصد میزان “اندوکانا بینوئید” را در خون افزایش میدهد. هنگامی
افراد مختلف و اهمیت کیفیت خواب در آنان
طبق گفتهی کارشناسان مرتبط با خوابیدن کودکان، بچههای کوچک ممکن است برای نرفتن به رختخواب از بهانهای مثل «من بغل
۷ کار اشتباه و آسیب رسان به سلامت چشم
اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناکترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور
خوابیدن و این اشتباهات
شاید همه با این توصیه آشنا باشند که باید ۸ ساعت در روز بخوابند. اما یافتههای جدید محققان نشان میدهد
سردردها در زنان و علت تا درمان
تیم تحقیقاتی بر روی ۱۱۴ زن با سابقه بیماری میگرن و ۲۲۳ زن بدون هیچ سابقه قبلی سردردهای میگرنی با
با این شیوه کمبود خواب در ماه رمضان را جبران کنید
کمبود یا وجود برخی از مواد غذایی ممکن است باعث به هم خوردن برنامه ساعت خواب ما شوند، خیلی مهم
کمبود خواب در زنان باعث پیری زودرس پوست می شود
علائم تسريع روند پير شدن پوست مانند خطوط عميق، رنگدانههاي غير معمول، شل شدن پوست و كاهش قابليت ارتجاعي
اثرات منفی شب کاری بر مغز مردان و زنان
برخی شغل ها چه در زن ها و چه برای مردان نوبت شب کاری دارد که محققان به بررسی
چرا سرماخوردگی بدتر می شود
مطالعات نشان داده که ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، توانایی ساخت آنتی بادی ها و سلول های t
درمان خانگی خستگی چشم را یاد بگیریم
روش موثر دیگر این است که به طور مرتب چشمان خود را با آب سرد بشویید.این عمل باعث آرامش
شکم کوچک نمی شود به این ۵ علت
شکم کوچک نمی شود به این ۵ علت دانستنی هایی که متخصصان تناسب اندام بیان کرده اند درباره
علائم کمبود خواب کدام هستند
در مطالعه ای دیگر ، فردی که چند شب فقط ۴ ساعت خوابیده بود ایمنی کمتری در مقابل واکسن آنفلوآنزا
اختلالات خواب را بشناسید
. آپنه خواب در آزمایشگاه خواب یا دستگاه پلی سومنوگرام تشخیص داده می شود و برحسب شدت و
ویتامین های گروه B را مصرف کنید تا با آرامش بخوابید
ویتامین های گروه B را مصرف کنید تا با آرامش بخوابید شما هم جز افرادی هستید که وقتی به رختخواب
چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببریم ؟
چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببریم ؟ متخصصان تناسب اندام بیان کرده اند که سوخت و ساز
رژیم غذایی پس از زایمان و توصیه های غذایی
رژیم غذایی پس از زایمان و توصیه های غذایی متخصصان تغذیه به خانم هایی که به تازگی زایمان کرده
اهمیت خواب کافی برای خانم ها
اهمیت خواب کافی برای خانم ها پژوهشگران کمبوود خواب روی زنان را بررسی کرده اند و پی به بروز برخی
دلایل ریزش مژه و شکستن آن چیست
دلایل ریزش مژه و شکستن آن چیست جز کسانی هستید که ریزش مژه هایتان خیلی نگران تان کرده است
با این ۷ حالت زود سرما می خورید
با این ۷ حالت زود سرما می خورید لازم است بدانید در فصل سرما عامل اصلی سرماخوردگی ، سرما نیست