مهمترین چالش احساسی که برای دور کردن آن از محل کار نیاز دارید، حذف استرس است. سعی کنید پیش از
کاهش استرس
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
اثرات مفید ورزش یوگا بر مردان
ورزش یوگا میتواند به هضم غذا کمک کند. انجام حرکات خاصی در ورزش یوگا عضلات بالا تنه را قدرتمند میکند
استرس را کم کنید با مصرف ماست
محققان با مطالعه بر روی گورخرماهی (زبرافیش) دریافتند این گونه ماهی بعد از مصرف باکتری های متداول یافت شده در
با ساده ترین روش ها زندگی شادی داشته باشید
شاید در نگاه نخست بی پایه و اساس به نظر برسد، اما راز تن برای شادی در واقع بر پایه
مزایا و معایب گریه کردن بر بدن
هنگامی که دچار فشار روحی می شویم مانند مرگ یکی از عزیزان، مغز و بدن ما شروع به تولید ترکیبات
راههای لذت بردن از ورزش
راههای لذت بردن از ورزش ورزش تاثیر بسیار زیادی در روحیه افراد دارد و افراد از دغدغه های روزمره نجات
راهکارهایی برای کاهش هورمون استرس
زمانی که به هر شکلی احساس میکنید کمکم استرس بر شما وارد میشود، در حالی که حس میکنید بدنتان آرام
راهکاری برای کاهش استرس روز اول مدرسه
بهتر است روز اول والدین همراه دانشآموزان باشند چنانچه مدیر یا ناظم بخواهد سخنرانی کند چون فاصله آنها از دانشآموزان
۸ اثر مثبت ورزش یوگا برای سلامتی
از زمانی که یوگا کار میکنم، حالت بدنیام به شکلی قابل توجه بهبود یافته است. حرکات یوگا به من آموختهاند
خوردن تخم مرغ و این واکنش های مفید در بدن
بر اساس مطالعات، مصرف ۵ عدد تخم مرغ در هفته میزان تری گلیسیرید را ۱۶ تا ۱۸ درصد کاهش می
آنچه درباره سردردهای دوران بارداری نمیدانید
خانمهای بارداری که سردرد از نوع میگرن بدون اورا دارند معمولا روند بهبود را هنگام حاملگی حس میکنند؛ ولی در
با این روش تغذیه ای استرس را کاهش دهیم
دانستن اینکه بدن در مواجهه با استرس چطور رفتار میکند و چگونه با آن برخورد میکند، میتواند به شما کمک
کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان با مصرف گوشت مرغ
جدید نشان میدهند مصرف گوشت مرغ از کاهش چگالی استخوانها هم پیشگیری میکند و به این ترتیب، خطر ابتلا به
فواید خنده با ورزش یوگا بر افراد
در یوگای خنده با تمریناتی که روی عضلات صورت، حنجره و فک انجام میشود، خوب و راحت خندیدن را یاد
استرس را در خودتان از بین ببرین با مصرف این خوراکی ها
مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو
با این روش پس از درمان سرطان سینه حافظه را تقویت کنید
محققان روی مقوله حافظه و ورزش در دو دسته از افرادی که از سرطان پستان جان سالم به در برده
شیوه تشخیص التهاب حاد و مزمن بدن
به خاطر داشته باشید که درد و تورم ناشی از تجمع مایعات مغذی برای التیام ناحیه آسیب دیده است
فواید مثبت رابطه مادر با جنین
با پیشرفت دوران بارداری، شما هم سعادت مادر شدن را بیشتر از قبل تجربه خواهید کرد. اما، می توانید از
کاهش التهاب های حاد و مزمن بدن با این ویتامین ها
در حالی که التهاب مزمن نشانه اشکال در شیوه زندگی است ودر صورتی که به موقع برطرف نشود، می تواند
اندام خود را با این ورزش ها زیبا کنید
متاسفانه بسیاری از مردم از انجام دادن حرکت شنا اجتناب می کنند چون این تمرین کمی سخت تر از بقیه
خانم های باردار و راهکاری برای بودن شاد در این دوران
شادی و خرسندی در حقیقت حالتی ذهنی است که از طرق مختلف ممکن میشود. شما لزوما نباید به خاطر
نفس عمیق کشیدن استرس را کم می کند
در این تکنیک لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی
شکلات داغ و این خاصیت های درمانی
دانستنی هایی درباره شکلات داغ و این که روی برخی از مشکلات و اختلالات در بدن موثر است در
تضمین سلامت مغز با این توصیه ها
تضمین سلامت مغز با این توصیه ها امروزه با بروز مشکلات و اختلالات زیاد در ذهن و مغز خصوصا
با داشتن این نشانه ها شما عاشق شده اید
روانشناسان پس از انجام مطالعات زیاد روی افراد عاشق به این نتیجه رسیده اند که هرکس دارای این نشانه ها
زخم معده از رژیم غذایی ویژه تا درمان آن
زخم معده از رژیم غذایی ویژه تا درمان آن بیماری معده همیشه بر اثر کم توجهی در مصرف مواد
کاهش استرس با گزارش دادن
کاهش استرس با گزارش دادن زندگی امروزه همه ما پر شده از استرس ها و روزهای استرس زا ، این
۱۱ توصیه برای دردهای زانو
۱۱ توصیه برای دردهای زانو درد در ناحیه زانو امروزه پیر و جوان ندارد و اکثر افراد از درد زانو
دلایل این که به سرطان مبتلا می شویم
دلایل این که به سرطان مبتلا می شویم دانستنی های پزشکی درباره بیماری خطرناک سرطان و این که چه مواردی
عوارض و خطرات زایمان در آب
عوارض و خطرات زایمان در آب دانستنی هایی درباره زایمان و این که امروزه به انواع مختلف انجام می شود