از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآوردههای لبنی غافل
ویتامین D
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
مصرف هورمون رشد ویژه کودکان و این عوارض
مطالعات دهه اخیر نشان میدهد که میزان استفاده از این ویتامین در افراد جامعه کاهش پیدا کرده و بسیاری از
روش جلوگیری از کمبود ویتامین دی در زمستان
منبع اصلی تامین ویتامین D مورد نیاز بدن نور خورشید است که در تماس پوست با آفتاب در بدن ساخته
تقویت رشد ناخن با این شیوه خانگی
دانه های آفتابگردان یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب محسوب می شوند و مقادیر فراوانی منیزیم دارند
خاصیت های معجزه گر ماست بر سلامتی
تحقیقات گستردهای برای بررسی مکانیزمهای مرتبط با فواید ماست انجام شده است. به نظر میرسد میکروبیومهای روده عامل مهمی است
استخر و توصیه های متخصصان پوست در تابستان
کلر در استخرها جهت ضد عفونی آب مورد استفاده قرار می گیرد. کلر آب برای افرادی که دارای پوست خشک
رابطه کمبود ویتامین دی با زدن ضد آفتاب
حتی افرادی هم که در منزل نیز هستند باید از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند و این تصور که کرم ضدآفتاب
نقش ویتامین D در بدن چیست علائم کمبود و منابع ویتامین دی
ويتامين D در روغن جگر ماهي، جوانه گندم، ميگو، شير، جگر گوساله، كاكائو، ماهي آزاد كه مقدار زيادي ويتامين
با این راهکارها زانو های خود را تقویت کنید
ماساژ درمانی یکی دیگر از ابزارهای کارآمد برای تقویت زانوها و رسیدگی به درد آنها است. ماساژ منظم به بهبود
با مصرف این ویتامین خانم های حامله از اوتیسم جلوگیری کنند
به گفته محققان، مطالعات اخیر حیوانی نیز ارتباط بین زنان باردار دارای میزان پایین ویتامین D و افزایش احتمال تولد
آشنایی با منابع طبیعی خوراکی ویتامین D
افرادی که به قدرکافی در معرض نورخورشید قرار نمی گیرند و مطمئن نیستند از طریق رژیم غذایی هم به
ویتامین D برای درمان آسم مفید است
ویتامین D به ویتامین نورخورشید هم معروف است چراکه قرارگیری در معرض نورخورشید موجب تولید این ویتامین در پوست می
ویتامین D مورد نیاز بدن را چگونه تامین کنیم
– مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب نظیر سالمون، خال مخالی و تن؛– سایر منابع غذایی حاوی ویتامین
می خواهید مبتلا به ام اس نشوید بخوانید
پزشکان معتقدند انجام برخی اقدامات میتواند در پیشگیری از اماس موثر باشد. این اقدامات بسیار ساده هستند؛ آنقدر ساده که
چگونه با عوامل تشدید کننده سرطان روده مقابله کنیم
از تمام اشکال توتون و تنباکو اجتناب کنید: علاوه بر افزایش خطر کلی ابتلا به سرطان، مطالعات نشان
یکی از عوارض کمبود ویتامین D فشار خون و بیماری دیابت است
افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج میبرند دچار استخوان درد و ضعف عضلانی شده که در صورت کاهش
دو شیوه راحت برای داشتن قلب سالم
در صورتی که میزان ویتامین D بدن از طریق تغذیه و آفتاب تامین شود نیازی به دریافت مکمل های ویتامین
کمبود ویتامین D و این اتفاق عجیب برای بدن
نتایج این مطالعه نشان داد داشتن سطوح پایینتر ویتامین D، منجر به رشد شبهانسولین عامل-۱ (IGF-1)و پروتئین متصل به آن
کمبود ویتامین D باعث آسیب دیدگی ورزشکاران می شود
بررسی ها نشان داد که ۵۹ درصد از ورزشکاران کمبود ویتامین D داشتند. آن دسته از افرادی که دچار کمبود
جنین به این ویتامین ها نیاز دارد
چقدر بدن شما به آهن نیاز دارد؟ آهن کمک می کند تا بدن خود را پر انرژی نگه دارید تا
سلامت استخوان افراد مسن با این برنامه غذایی
این مطالعه قابل توجه است چراکه به بررسی محصولات لبنی به جز ماست پرداخته است و نشان می دهد که
چرا سرما باعث بروز زانو درد می شود
کمبود ویتامین D از راههای مختلفی به زانوهای شما صدمه میزند. اول اینکه کمبود ویتامین DD، میزان التهاب شما را
با مصرف ویتامین دی این دردهای استخوانی را تسکین دهید
کمبود ویتامین D باعث میشود سطح کلسیم خون پایین بیاید و رسوب کلسیم در استخوانها کم شود. به این ترتیب
بیماری های خطرناک با وجود کمبود ویتامین D
بنابر پژوهش کالج قلب شناسی آمریکا، سطوح پایین ویتامین D می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را به
معرفی ضد افسردگی های خوراکی
بهگفته متخصص تغذیه، برای اینکه از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰
عوارض برنزه کردن در جذب ویتامین دی بدن
یافتههای ما بیان میکند که برنزه شدن پوست، که دفاع طبیعی در برابر اشعه فرابنفش است، پیشرفت ویتامین D خون
جلوگیری از قند خون و حمله قلبی با این ویتامین
به نظر می رسد علت اصلی سندروم متابولیک یک رژیم غذایی سرشار از چربی یا کربوهیدرات است. مطالعات نشان می
با مشاهده این ۸ نشانه شما نیاز به نور خورشید دارید
نور آفتاب همانطور که باعث تولید ویتامین D توسط پوست می شود، مواد مغذی مهم اسید نیتریک را نیز تامین
می خواهید عضله بسازید این ۱۱ ماده غذایی را مصرف کنید
سیر حاوی ماده ای شیمیایی است که سطح استرس را کاهش می دهد و به طور غیر مستقیم عضلات را
هشدار درباره دشمنان شیمیایی ویتامین D
با تجزیه و تحلیل ادرار بیش از ۴ هزار بزرگسال، پژوهشگران دانشگاه میشیگان دریافتند سطوح ویتامین D در افرادی با