بهتر است بین وعده افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. وعده شام باید شامل تمام گروههای غذایی شامل گوشت
وعده سحری
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
تنظیم خواب با توجه به ماه رمضان
برای اینکه خواب راحتتری داشته باشید، بهتر است از خوردن قهوه، کاکائو، ادویهجات بهویژه فلفل، غذاهای سرخکردنی و انواع نوشابههای