شاید بتوان گفت که اولین مرگ ناگهانی ثبت شده در تاریخ ورزش به ۲۵۰۰ سال قبل بر می گردد، زمانی
ورزشکاران
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
ورزشکاران با این میوه ها آب بدن را افزایش دهید
گلوکز موجود در آب پرتقال باعث میشود که انرژی بدن تامین شود. همچنین آب پرتقال ویتامین D دارد که از
ورزشکاران و این توصیه های غذایی
چند روز قبل از مسابقه بیش از حد نرمال کربوهیدرات مصرف کنید. مسابقات در رشتههای استقامتی نیاز به انرژی بیشتری
فواید مصرف پروتئین برای ورزشکاران
ورزشکارانی که ورزشهای قدرتی انجام میدهند حداکثر یک تا سه ساعت بعد از ورزش باید پروتئین مصرف کنند که بهتر
اثرات نور آبی مانع خواب آلودگی ورزشکاران می شود
این تحقیقات بر روی دوچرخهسواران انجام شده است. محققان قصد دارند که بیشتر در این باره تحقیق کنند و این
عواملی که فشار خون را در ورزشکاران کاهش می دهد
۵۲ دقیقه قرار داشتن در دمای هوا، دمای بالاتنه کاملا بالا میرود. در صورتی که تنها دمای پوست بالا برود
انجام ورزش اثرگذار با رعایت این ۹ نکته
استفاده از ذهن و صدا میتواند توانایی فیزیکی را افزایش دهد. ورزشکاران به هنگام پریدن، وزنه زدن یا ضربه زدن
ورزشکاران این ماده غذایی را مصرف کنید
بر اساس مطالعات انجام شده، دویدن طولانی مدت میتواند سطح کولین را کاهش دهد. کولین یک ماده مغذی است که
با این دستبند ورزشکاران از کم آب شدن بدن مطلع می شوند
در بیشتر دستبندهایی که فاکتورهای مختلف را به هنگام ورزش اندازهگیری میکند از اشعه سبز استفاده میشود. اشعه مادون قرمز
ورزشکاران نگران بالا رفتن ضربان قلب نباشید
تحقیقات نشان میدهد بالا بودن ضربان قلب در حال استراحت تنها به دلیل کمکاری و کمتحرکی نیست. پائین بودن ضربان
مصرف آنتی هیستامین برای ورزشکاران ممنوع
دارو شناسان بیان کرده اند که ورزشکاران دارو آنتی هیستامین مصرف نکنید جزئیات و شرح کامل این که بیان
ورزشکاران از خوردن این خوراکی ها اجتناب می کنند
ورزشکاران از خوردن این خوراکی ها اجتناب می کنند بخوانید در این جا توصیه های مربیان ورزشکار درباره یک
پس ورزش حتما استراحت کنید
پس از ورزش و انجام تمرینات سنگین و فشارهای زیادی که به بدن می آید لازم است بدانید استراحت کردن