اسفناج حاوی استروئیدهای مفیدی بهنام فیتواکسایتروئید است. بررسیها نشان دادهاند این استروئید، متابولیسم گلوکز یا همان شکر خودمان را افزایش
منیزیم
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
این مواد غذایی را در رژیم های خود قرار دهید
منیزیم این ویتامین به شل و آرام شدن ماهیچهها کمک میکند که مصرف آن میان ورزشکاران متداول است. همچنین این ویتامین
رابطه منیزیم با ابتلا به زوال عقل
در صورت تکمیل این مطالعه میتوان روشهای درمانی و تشخیصی دقیقی را با استفاده از اندازه گیری منیزیم خون توسعه
آنچه درباره عوارض خوردن گوجه و موز ناشتا نمیدانید
واکنش معده نسبت به بعضی از میوه جات وقتی ناشتا مصرف شوند به بروز بیماری ختم می شود. برپایه این خبر
مصرف این ویتامین ها برای افراد بالای چهل سال ضروری است
عمل کلیدی منیزیم، کمک به تنظیم فشار خون است که برای زنان بالای ۴٠ سال از اھمیت زیادی برخوردار است.
چه نوع برنجی مصرف کنیم سفید یا قهوه ای ؟
هر دو برنج سفید و قهوه ای از محتوای کربوهیدارت بالا برخوردار هستند. برنج قهوه ای یک دانه کامل است
از استخوان ها محافظت کنید با این شیوه
منیزیم در همکاری با سلول های استخوان ساز که به نام استئوبلاست شناخته می شوند و در همکاری با ویتامین
این گیاهان منابع سرشار آهن هستند
سبزیجات برگدار تیره، به ویژه اسفناج، نیروگاهی برای آهن هستند. سه فنجان اسفناج حاوی حدود ۱۸ میلی گرم آهن است
مزایا و مضرات مصرف آب هندوانه
هندوانه آب میوهای نشاط آور، ضد گرما، یک نوشابه فیزیولوژیک است. برای هر سنی مفید و گوارا و سازگاری دارد.۹۵درصد
ویتامین هایی برای استحکام استخوان نوزادان
فعالیت جسمی منظم باعث تقویت استخوان و استحکام آنها می شود. تمریناتی از جمله دویدن، پیاده روی، رقص، تنیس، ژیمناستیک،
سبوس گندم و این خاصیت های درمانی
سبوس گندم، یکی از مواد غذایی سرشار از منیزیم است که میتواند بهعنوان نوعی برونکودیلاتور عمل کند و از طریق
آشنایی با خاصیت های بی نظیر منیزیم
منیزیم دارای نقش فرارسان عصبی بوده و در جریان خون نیز موثر است بنابراین میتواند درد های ناشی از میگرن
خیار خواص و فواید بسیاری دارد
خیار را در آلومینیوم یا ظرفهای نازک قرار دهید و در محیط قرار دهید، این واقعا آفات را از بین
اثرات مصرف منیزیم بر سلامت بدن
حساسیت بیش از اندازه به سر و صدا، تپش قلب، احساس تودهای در گلو، گرفتگی عضلات، تنشهای عضلانی، نفخ و
املاح معدنی موجود در لوبیا سویا
براساس سازمان بهداشت جهانی، در حدود ۸۰ درصد از جمعیت جهان کمبود آهن دارند. آهن برای انتقال اکسیژن به سلول
تقویت مغز با این ویتامین ها
اسید فولیک به ترکیب های مختلفی که با عنوان فولات شناخته شده هستند اطلاق می شود و می توان ان
ویتامین های کدو حلوایی در درمان این بیماری ها موثر است
کدوحلوایی حاوی فیبرهای محلول در آب است که به کاهش کلسترول بد کمک میکنند. فیبرهای غیرمحلول در آب موجود در
هشدار درباره مصرف مکمل های منیزیم
افرادی که به علت مشکلات گوارشی، آنتی اسیدهای حاوی منیزیم مصرف می کنند، میزان منیزیم دریافتی شان نسبت به کسانی
آشنایی با ۴ عنصر ضروری برای بدن
آهن موردنیاز در سنین مدرسه بستگی به سرعت رشد، ذخائر آهن بدن و قابلیت جذب آن از منابع غذایی دارد.
رژیم غذایی و تغذیه چه تاثیری روی رابطه جنسی دارد
مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده باعث رسوب کلسترول در مویرگ های متعدد آلت می شود
پیشگیری از فلج شدن مغز با مصرف این مواد غذایی
بیشترین میزان غلظت این ویتامین در مغز و به ویژه در غده هیپوفیز وجود دارد. ویتامین C در سنتز اتنقال
کمبود این ویتامین ها باعث بروز میگرن می شوند
تحقیقات نشان میدهد ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کند. این ویتامین به میزان زیاد در
فشار خون را با منیزیم درمان کنید
این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از
به جنگ با آلزایمر بروید با این مواد غذایی
این ماده غذایی مانند سایر موادی چون امگا ۳ و ویتامین ها در پیشگیری، یا به تعویق انداختن برخی بیماری
کاهش التهاب های حاد و مزمن بدن با این ویتامین ها
در حالی که التهاب مزمن نشانه اشکال در شیوه زندگی است ودر صورتی که به موقع برطرف نشود، می تواند
در تابستان این مواد غذایی را مصرف کنید
تحقیقات FDA نشان داده افراد بالغی که یک و نیم فنجان گیلاس مصرف می کنند سطح آنتی اکسیدان های بدنشان
۶ روش خیلی ساده برای سفید کردن دندان ها
توصیه می شود که این زغال با خمیردندان مخلوط کرده و به مدت سه دقیقه بر روی دندان گذاشته و
پیشگیری و جلوگیری از ریزش مو
در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما
برای سلامت مو چه میوه هایی بخوریم
شادی الهی،متخصص تغذیه خاطر نشان می کند “میوهها و سبزیهابه دلیل داشتن ویتامینها و مواد معدنی، نقش مهمی را
خوابی آرام در شب با شکلات تلخ
شاکی هستید از این که در شب نمی توانید آرام بخوابید و آرامش ندارید ؟ پژوهشگران پس از انجام