اغلب مردم خشکبار را در گروه اول منابع خوراکی حاوی کلسیم در نظر نمیگیرند در حالی که بسیاری از خشکبار
منابع کلسیم
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
کلسیم چیست و چه نقشی در بدن دارد ؟
. دریافت نمک از دست رفتن کلسیم را تشدید میکند. به ازای هر گرم نمک مصرفی، ۵-۱۰ میلی گرم
بانوان باردار از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
بانوان باردار به اسیدفولیک بیشتری برای جلوگیری از پیشرفت نقایص لوله عصبی از جمله اسپینا بیفیدا در کودک نیاز دارند.
ماست به کاهش وزن کمک می کند
به اعتقاد برخی از دانشمندان، کلسیم موجود در ماست و باقی فرآوردههای لبنی (در مقایسه با مکمل تغذیهای کربنات
عوارض کمبود کلسیم در بدن و منابع معرفی غنی کلسیم
کمبود هر نوع ویتامین و املاح معدنی در بدن باعث بروز یک سری مشکلات می شود که گاهی خیلی خطرناک