بزرگسالان نیازمند مصرف روزانه ۲.۴ میکروگرم ویتامین B12 هستند. مواد غذایی فوقالعاده مناسبی حاوی این ویتامین نظیر صدف، ماهی
قاعدگی طولانی
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه