زمانی که آسیب می بینید باید به بدن فرصت ریکاوری بدهید. اگر ریکاوری را نادیده بگیرید و به ورزش کردن
عضلات
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
افزایش حجم عضلات بازو با این تمرینات
در این حرکت بر روی زمین دراز میکشید. هالتر را ابتدا بالای نگه دارید. بعد از پشت سر دست را
کمبود ویتامین D باعث آسیب دیدگی ورزشکاران می شود
بررسی ها نشان داد که ۵۹ درصد از ورزشکاران کمبود ویتامین D داشتند. آن دسته از افرادی که دچار کمبود
روش های صحیح برای وزن کم کردن با ورزش
وقتی ورزش میکنید از میزان چربیها کاسته میشود اما حجم عضلات افزایش پیدا میکند. بدین ترتیب ممکن است وزن شما
وزنه زدن چطور باعث قوی شدن استخوان می شود
تمرین قدرتی فقط برای عضلات خوب نیست، بلکه برای استخوانها نیز مفید است. تمرین تحمل وزن، بخصوص تمرینات دایرهای
درباره کمبود روی در بدن
مراکز تغذیه ی کشور آلمان و آمریکا توصیه می کنند که برای پیشگیری از امراض حاصل از کمبود روی ،
با دوچرخه سواری سلامتی خود را حفظ کنید
حتی با تنها چند مایل دوچرخه سواری ، ماهیچه هایتان از فواید آن بهره مند می شوند. عضلات اصلی که
پاهای پرانتزی و ضربدری چطور درمان می شوند
در این عارضه با چسبانیدن زانوها به هم، فصله بین دو قوزک پا وجود دارد و بدیهی است که تشخیص
چرا نباید زیاد پیشت میز بنشینیم
پس روزانه به دفعات از پشت میزتان بلند شوید و فراموش نکنید که حتی اگر ورزش کنید، زیاد سبزیجات بخورید
برای درمان درد سیاتیک در آب کم عمق راه بروید
نشستنهای طولانی مدت كه بیشتر در مورد كارمندان مشهود است نیز در اصلاح وضعیت نشستن قابل اصلاح است و
درباره فتق
علاج فتق به اندازه و نوع آن وابسته است: بستری در بیمارستان، ترمیم و بخیه زدن عضله شکافته شده،
علت و درمان گرفتگی عضلات پا
برخی از افراد به منظور کاهش شدت و دفعات حملات انقباض عضلانی، شب قبل از خواب یک قرص کینین
چرا عضلات می گیرند
آنژین قلبی نوع دیگری از اسپاسم است و زمانی كه قلب، خون كافی نداشته باشد، رخ میدهد كه مربوط
عوارض استرس – استرس به کدام اندام بدن آسیب میزند
استرس یکی از بیماری های شایعی است که خیلی از افراد از آن شکایت دارندچون باعث مختل شدن زندگی