بر خلاف تصور عموم انجام حرکات اسکات با شدت متعادل میتواند به قدرتمند شدن عضلات اطراف زانو کمک کند.
سلامت زانو
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
درمان درد زانو و تقویت آن با این تمرین ها
برای برخی افراد درد شدید میتواند باعث محدود کردن فعالیتهای روزانه آنها شود ، در صورتی که برای دیگران ممکن است