ساعت بیولوژیک بدن به تنظیم نیاز دارد و غالبا در تعطیلات ساعت خواب و ریتم بیولوژیک بدن به هم میریزد
ساعت خواب
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
توصیه هایی برای کودکان در برابر ویروس های فصل بهار
والدین کودکانی که بیماریهای خاص دارند باید مراقبتهای بیشتری نسبت به فرزندشان داشته باشند. بهتر است پیش از شروع ایام
ساعت خواب بدن را با این ۱۴ نکته تنظیم کنید
اگر بهطور طبیعی صبحها تا ساعت ۱۰ میخوابید، اما میخواهید از این به بعد ساعت ۵ بیدار شوید نمیتوانید این
تکنیک های جدید دیگر درمان بی خوابی
ساعت خواب خود را تنظیم کنید و آن را حتی روزهای تعطیل و آخر هفتهها هم رعایت کنید. همه وسائل
هشدار درباره خواب بیشتر در روزهای تعطیل
اغلب کسانی که در طول هفته مجبورند برای رفتن به سر کار، صبح زود از خواب بیدار شوند، روز تعطیل
می خواهید سحر خیز باشید بخوانید
ذاتاً سحرخیز نبودم. زمانی که باید برای کار یا جلسهای صبح زود بیدار میشدم، شبیه توصیفات بالا بودم. بهزور از