ورزش سبب کاهش بیماریهای قلب و عروقی، کنترل وزن، ارتقای سلامت روانی و کاهش ابتلا به دیابت و چربی میشود.
دوچرخه سواری
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دوچرخه سواری و این فواید که نمیدانید
دوچرخه سواری باعث تقویت و محکم شدن عضلات ران و باسنتان میشود. از طرفی دوچرخه سواری تأثیر زیادی بر مفاصل
اثرات نور آبی مانع خواب آلودگی ورزشکاران می شود
این تحقیقات بر روی دوچرخهسواران انجام شده است. محققان قصد دارند که بیشتر در این باره تحقیق کنند و این
دوچرخه سواری عمر را طولانی می کند
بر اساس نتایج این مطالعه، افرادی نیز که پیاده به محل کار خود تردد میکردند، از فواید سلامتی این رفتار
این سه ورزش وزن شما را نرمال می کند
دوچرخهسواری در زمینهای صاف و كم شیب و خارج از مسیر اتومبیلها مخصوصا در جادههای ییلاقی و كنار مزارع یكی
افراد مبتلا به آسم این ورزش ها را انجام دهند
یکی از ورزش های مناسب و سبک برای افزایش قدرت تنفسی بیماران آسمی، شنا است. در این ورزش یادگیری نفس
چرا باید طناب بزنیم
طناب زنی با بوکس مترادف است و ورزشکاران بزرگ و برجسته این رشته مانند محمد علی کلی، سوگار، ری
دوچرخه سواری و نکات برای انجام این ورزش مفید
اگر آمادگی جسمانی زیادی ندارید ابتدا دوچرخهسواری را آرام شروع کنید. تنها ۳۰ دقیقه رکاب بزنید و ابتدا بر روی
رابطه پله نوردی با تضمین سلامت قلب
محققان دریافتند در هر دو تست بالارفتن از پله ها، آمادگی قلبی عروقی در مدت ۶ هفته به اندازه مدت
آشنایی با فواید دوچرخه سواری
محققان دانشگاه دانمارک جنوبی معتقدند فواید دوچرخه سواری منظم نشانه قوی ای است که نشان می دهد دوچرخه سواری می
لازم است بعد از فعالیت ورزشی بدنتان سرد شود
شما هرگز نباید از گرم کردن صرفنظر کنید، این کار برای اجتناب از آسیب دیدگی و برای آماده کردن قلب،
۲۵ کیلو وزن کم کنید با این ورزش ها
ما از طرفداران پر و پا قرص پیاده روی هستیم، چون آسان، بی خطر و مفرح است، با مفاصل مهربان
مرض قند دارید دوچرخه سواری کنید
مرض قند دارید دوچرخه سواری کنید دوچرخهسواری ورزش محبوبی است. افرادی که زمان ندارند نیز میتوانند این فعالیت را انجام
راهکاری برای شروع به ورزش کردن مجدد و عوارض این وقفه
هر چه مدت زمان وقفهتان بیشتر باشد، برای بازگشت باید به خودتان زمان بیشتری بدهید. مک کال میگوید: برای یک
مناسب ترین تمرینات ورزشی مناسب بیماران صرع
ورزشهای پر فعالیت مانند بسکتبال، فوتبال، و والیبال، از بهترین ورزشها برای قلب و ریه شما محسوب میشوند. بسیاری از
اندام خود را با این ورزش ها زیبا کنید
متاسفانه بسیاری از مردم از انجام دادن حرکت شنا اجتناب می کنند چون این تمرین کمی سخت تر از بقیه
روزی نیم ساعت ورزش کنید تا زندگی سالمی داشته باشید
در حالي كه افرادي كه يك ساعت در روز حركات ورزشي انجام مي دهند پس از يك ساعت خسته
توصیه های ورزشی برای ماه رمضان و زمان ورزش در این ماه
توصیه های ورزشی برای ماه رمضان و زمان ورزش در این ماه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان نباید بیشتر از
فعالیت روزانه داشته باشید تا سرطان سینه نگیرید
محققان همیشه زنان و بویژه زنان یائسه را تشویق می کنند تا فعالیت های روزانه خود را افزایش دهند فرقی
ورزش بهترین عامل برای ترک سیگار است
ورزش های مناسب برای این افراد عبارتند از: دو، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و حتی پیاده روی. به این افراد
با دوچرخه سواری سلامتی خود را حفظ کنید
حتی با تنها چند مایل دوچرخه سواری ، ماهیچه هایتان از فواید آن بهره مند می شوند. عضلات اصلی که
از بین بردن چربی های باسن و پشت پا با این ورزش ها
مربیان ورزشی برای آب کردن چربی باسن و پشت پا تمرین های ورزشی را ارائه داده اند که در
سوزاندن ۶۰۰ کالری در یک ساعت با این ۱۰ روش
سوزاندن ۶۰۰ کالری در یک ساعت با این ۱۰ روش شما هم دارای اضافه وزن هستید و می