• به پشت خوابیده، زانوها خم و کف پا روی زمین. پایین کمر و عضلات عقب ران را کشش
درمان کمردرد با ورزش
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
چگونه با ورزش های کششی کمردرد را درمان کنیم؟
چگونه با ورزش های کششی کمردرد را درمان کنیم؟ ورزش درمانی تاثیر بسیار زیادی در درمان کمردردهای مزمن دارد البته