متخصصان تغذیه، مصرف روزانه ۲۵ گرم مواد فیبری را توصیه میکنند. از بهترین منابع فیبری، سبوسگندم، لوبیاقرمز، لوبیاسبز و
خواص و فواید میوه جات
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه