به طور کلی انسان سالم ۲ بار در روز باید عمل دفع داشته باشد و این کار با خوردن مواد
خواب کافی
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
چند راهنمایی مناسب برای شب قبل از امتحان
انستیتو ملی قلب، ریه و عروق آمریکا اعلام کرده است جوانان بالغ روزانه به ۹ الی ۱۰ ساعت
استرس را مدیریت و کنترل کنیم
اما راه هایی برای مدیریت استرس و حفظ پوست خود بصورت زیبا نیز وجود دارد. اول از همه، زمانی
داشتن اضافه وزن با این کارهای اشتباه در طول شبانه روز
هر بخش و هر کدام از اعضای بدن نیازمند یک مقدار خواب کافی هستند. در صورتی که خواب به میزان کافی
رابطه اثرات خواب کافی بر رفتار کودک زیر ۷ سال
کارشناسان برای افراد در سنین مختلف میزان خواب متفاوتی را توصیه میکنند. به طور کلی کودکان سه تا چهار
ساده ترین و سهل ترین را برای رسیدن به اندام دلخواه
تحقیقات نشان داده است که خواب خوب میتواند مصرف کالری را تا ۶ درصد کاهش دهد و از طرف دیگر
راهکارهایی برای کاهش هورمون استرس
زمانی که به هر شکلی احساس میکنید کمکم استرس بر شما وارد میشود، در حالی که حس میکنید بدنتان آرام
خوابیدن و این اشتباهات
شاید همه با این توصیه آشنا باشند که باید ۸ ساعت در روز بخوابند. اما یافتههای جدید محققان نشان میدهد
افزایش تمرکز و تقویت حافظه با روش های طبیعی
تحقیقات گستردهای نشان داده است که کمبود خواب میتواند اثرات منفی بارزی بر عملکرد شناختی شما بگذارد و به میزان
اصول آب کردن شکم و سوزاندن چربی شکم
نتایج پژوهش ها نشان می دهد که برای داشتن شکمی تخت دنبال کردن رژیم غذایی کافی نیست. برای آب کردن
رازهای جلوگیری از بیمار نشدن
توصیه های پزشکان به افرادی که بیان می کنند می خواهم هیچگاه بیمار نشوم ، همراه ما باشید با رازهای
تضمین سلامت مغز با این توصیه ها
تضمین سلامت مغز با این توصیه ها امروزه با بروز مشکلات و اختلالات زیاد در ذهن و مغز خصوصا
داشتن زندگی شاد و پر انرژی با این اصول
داشتن زندگی شاد و پر انرژی با این اصول می خواهید همیشه پر نشاط و شاد زندگی کنید در این
علت اختلال اضطراب و راه درمان آن
علت اختلال اضطراب و راه درمان آن زندگی های امروز پر شده از استرس و اضطراب که همه ی این
۱۰ توصیه برای رعایت بهداشت خواب
۱۰ توصیه برای رعایت بهداشت خواب خواب مناسب خیلی بر بدن اثر دارد همانطور که کم خوابی به بدن آسیب
راهکاری معجزه گر برای خلاصی از افسردگی
افسردگی که این روزها در جامعه ما زیاد شده است دلایل زیادی دارد که هر کس به نحوی درگیر این مشکل روحی می شود ، پس از انجام برخی تحقیقات انجام شده روی اساسی ترین دلایل افسردگی پژوهشگران راهکاری معجزه گر برای خلاصی از افسردگی مطرح کرده اند که در اختیار شما می گذاریم .
۷ راهکار برای داشتن خوابی آرام و لذتبخش در شب
خواب یکی از راه های رسیدن به آرامش پس از چند ساعت برای بدن می باشد و اثرات زیادی خواب