غذای خود را بر اساس مزاج و شرایط خودتان انتخاب کنید. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن آن پرهیز
تنظیم خواب
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
۱۲ نکته برای مراقبت از کودکان در فصل بهار
والدين كودكاني كه بيماريهاي خاص دارند بايد مراقبتهاي بيشتري نسبت به فرزندشان داشته باشند. بهتر است پيش از شروع ایام
ساعت خواب بدن را با این ۱۴ نکته تنظیم کنید
اگر بهطور طبیعی صبحها تا ساعت ۱۰ میخوابید، اما میخواهید از این به بعد ساعت ۵ بیدار شوید نمیتوانید این
۴ خوراکی که خواب راحت را به شما هدیه می دهد
خوردن گیلاس در هر زمانی عالی است مخصوصا اگر شب ها قبل از رفتن به رختخواب باشد. این میوه ی عالی
اثرات ساعت خواب مردان بر باروری و مشکلات ناباروری
بسیاری از زوج ها دوست دارند که زندگی مشترک دو نفره خود را به یک زندگی سه نفره تبدیل کنند؛
چرا یک ساعت مشخص در طول شبانه روز بیدار می شویم
چرا یک ساعت مشخص در طول شبانه روز بیدار می شویم برای شما هم پیش آمده که گاهی در
تنظیم خوابی آرام با این نوشیدنی ها
آب آلبالو نوشیدن یک لیوان آب آلبالو در شب، میزان ترشح ملاتونین را در خون افزایش میدهد و بنابراین الگوهای طبیعی
چکار کنیم تا راحت بخوابیم
قبل از خواب غذای سبکی میل کنید. در این صورت در طول شب از شدت گرسنگی بیدار نخواهید شد
چگونه خواب را تنظیم کنیم و کم خوابی را درمان کنیم
چگونه خواب را تنظیم کنیم و کم خوابی را درمان کنیم جز کسانی هستید که خواب مرتب ندارید و از
پس از مصرف موز بدن چه واکنشی نشان می دهد
پس از مصرف موز بدن چه واکنشی نشان می دهد دانستنی هایی درباره خاصیت های بی نظیر موز و این