اگر جدا میخواهید چربیهایتان محو شود، باید به شکل جدی به تمرینات هوازی بپردازید. شما پنج بار در هفته، هر
تمرین هوازی
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
آیا خانم ها می توانند با وزنه ورزش کنند
به یاد داشته باشید کار کردن با وزنه باید حتما زیر نظر مربی ورزش باشد تا نحوه صحیح کار کردن
ورزش کردن با معده خالی درست است یا نه ؟
برخی تحقیقات نشان می دهند که اینکار می تواند برای کالری سوزی، مفید باشد اما تحقیق جدیدی وجود دارد که