در صورتی که بیماریهایی همچون بیماری قلبی دارید قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. افرادی که سالم هستند
تمرین قدرتی
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
وزنه زدن چطور باعث قوی شدن استخوان می شود
تمرین قدرتی فقط برای عضلات خوب نیست، بلکه برای استخوانها نیز مفید است. تمرین تحمل وزن، بخصوص تمرینات دایرهای