فلاوونوئیدها با طیف وسیعی از فواید سلامت نظیر تاثیرات ضدالتهابی و ضداکسیدانی مرتبط هستند و یافته های اخیر هم همچنان
بلوبری
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
کاهش و تنظیم قند خون با این مواد غذایی
افراد مبتلا به دیابت اغلب از سطوح پایین ویتامین C رنج می برند. بنابراین اضافه کردن مرکبات به رژیم غذایی
آشنایی با مصرف مواد خوراکی قبل و بعد ورزش
این صبحانه خوشمزه یکی از بهترین انتخاب های کربوهیدراتی برای قبل از ورزش است. سرشار از فیبر است ( باعث
مبتلایان به مرض قند خون در تابستان این میوه ها را بخورید
کلید دستیابی به موفقیت و بهره مندی کامل از مزایای میوه ها این است که به اندازه و مقدار هر
آنچه درباره اثرات میوه بلوبری بر کاهش وزن نمیدانید
بلوبری سرشار از رنگدانهای است که موجب تقویت حافظه و یادگیری میشود و از طرفی از پیری سلولهای مغز جلوگیری
آشنایی با خواص و فواید بلوبری
از ديگر مزاياي بلوبري كاهش كلسترول و ارتقا سطح گلوكز خون مي باشد. محققان مي گويند كه آنتي
میزان مصرف میوه در طول روز چقدر مفید است
از آنجا که میوه های مختلف حاوی مقادیر متفاوتی از مواد مغذی هستند خوردن انواع آنها برای به حداکثر رساندن
مصرف این ۱۴ مواد غذایی حافظه شما را تقویت می کند
بلوبری سرشار از آنتیاکسیدان است و حاوی ویتامین C ،K و فیبر فراوان است. سطح بالای گالیک اسید در این
با استرس مقابله کنید با این مواد غذایی
یکی از رازهای بهبود سلامت روانی مراقبت از روده است. باکتری های روده نقش تاثیرگذاری در سلامت کلی بدن دارند.
پیشگیری از سکته و سرطان
پیشگیری از سکته قلبی، مغزی و سرطان آلبالو، آووکادو، کرنبریز، بلوبری (قره قاط)، مغز تخمه کدو و تخم شربتی شش