ریکاوری و رشد بعد از تمرین مهم است ، پروتئین زودهضم و کربوهیدرات زود جذب آغاز کنند جریان بازسازی
برنامه غذایی بدنسازی
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
تغذیه مناسب و رژیم غذایی برای رشته فیزیک بدنسازی
بطور کلی می توان گفت رشته فیزیک اندامی زیبا و متناسب که عاری از هرگونه استروئید و پپتیدی با
رژیم غذایی برای چاق شدن
کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد.