باور بر این است که تنفس عمیق پیام هایی را به مغز ارسال می کند تا ضربان قلب را کند
احساس آرامش
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
بخندید تا معجزات آن را ببینید
خنده باعث ارتباط با دیگران میشود و فقط یك لبخند مهربان كافی است كه این حس را به دیگران منتقل
در زمان امتحانات با این روش ها احساس آرامش کنید
یکی از بهترین روش ها برای اینکه به خود آرامش دهید تمرین تنفس است که می توانید شبِ قبل از
چگونه به آرامش برسیم
دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود، و نیز چیزهایی که دارید
دست یابی به سلامت روان با این ویتامین
سال ۱۹۸۴ در تحقیقی قدیمی در بیمارستان فیلادلفیا (آمریکا)، مشخص شد بیمارانی که پس از عمل جراحی، در اتاقی که
شیوه های کاربردی برای سریع خوابیدن و حل مشکل بی خوابی
اتاق خواب شما فقط باید برای خواب باشد و نه چیز دیگری. هیچ بهانهی دیگری وجود ندارد. اگر از تلفن
۵ راهکارهای طبیعی برای برطرف کردن استرس
برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین
راه های روانشناسی شناسایی مهار عصبانیت همسر
هر زوج جوانی در اوایل ازدواج به دلیل دو اخلاق متفاوت گاهی دچار اختلاف و بروز عصبانیت می شوند در