برای داشتن سلامت روانی باید بتوان با انجام برخی کارها، احساس رضایت را به هر نحوی در خود ایجاد کرد.
آرامش ذهنی
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
در ماه آخر حاملگی این کارها را انجام ندهید
ورزش كردن در این ماه باید با مشورت پزشك باشد. برخی حركات ممنوع میباشند و تعدادی از آنها نیز
تنظیم خواب با توجه به ماه رمضان
برای اینکه خواب راحتتری داشته باشید، بهتر است از خوردن قهوه، کاکائو، ادویهجات بهویژه فلفل، غذاهای سرخکردنی و انواع نوشابههای
حرکات ایستادن روی دست با حرکات یوگا
یکی از ورزش های ویژه ذهن یوگا می باشد ، در این مطلب می خواهیم به بیان حرکات ایستادن روی