تقویت عضلات شکم برای خانم ها در دوران حاملگی
بدون شک، انجام تمرینات سنتی مانند دراز و نشست در دوره بارداری، کار راحت و ایمنی نخواهد بود؛ بسیاری از…
ستون فقرات
خانم های خانه دار این ورزش را انجام دهید
ورزش سبب کاهش بیماری‌های قلب و عروقی، کنترل وزن، ارتقای سلامت روانی و کاهش ابتلا به دیابت و چربی می‌شود.…
پوکی استخوان دارید این ورزش ها را انجام ندهید
سابقه فامیلی پوکی استخوان، بیماری‌های تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوء جذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از…
توصیه هایی برای وزن مجاز کوله پشتی دانش آموزان
دکتر رفیعی منش با اشاره به اینکه کتابهای سنگین تر می بایست نزدیک به پشت دانش آموز و کتابهای سبک…
هشدار درباره کوله پشتی و آسیب های آن بر دانش آموزان
بندهای کوله‌پشتی باید ضخیم باشد تا فشار کمتری به شانه‌ها وارد شود؛ چرا که بند نازک این وسیله موجب فشار…
علت افتادگی شانه و راه های درمان آن
درمان گردشدگی شانه از سوی فیزیوتراپیست ها و از طریق تجویز ورزش های لازم برای اصلاح این مشکل و همچنین…
درباره پونكسيون لومبار بیشتر بدانیم
برای شروع بایستی فرد بیمار بر روی پهلو خوابیده و پاهای خود را به سمت شکم جمع کند. (مانند…
عوارض قوز کردن و نشستن اشتباه
مراقب درد مزمن ستون فقرات ناشی از پیشرفت تکنولوژی (TexNeck ) باشید. آیا در تمام طول روز گوشی هوشمند شما…