دردهای عضلانی بسار سخت و طاقتفرسا هستند. از عوارض آرتروز زانو میتوان به درد یا ناراحتی در زانو اشاره کرد به
ورزش و سلامت
موارد کاربرد فیزیوتراپی
فیزیوتراپی به هر شخصی با هر سن و سال و با هرگونه مصدومیت یا بیماری میتواند کمک کند که تواناییهای
چگونه دستگاه تنفسی را قوی کنیم؟
تقویت دستگاه تنفس توصیههای این روزها از شستشوی دستها تا رعایت فاصله اجتماعی، همه و همه برای جلوگیری از ابتلا
چگونه رفع خستگی کنیم؟
راهکارهایی برای شاداب بودن بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاقتر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا
ورزش در خانه برای تناسب اندام
از بیتحرکی و کرختی این روزها خسته شدهایم و ورزش در خانه بهترین راهی است که در خانه برای همه
مزیت ها و معایب ورزش بدنسازی
بدنسازی به طور معمول با رژیم های غذایی سفت و سخت در ارتباط است که به ورزشکاران کمک می کند
نقش ورزش در سلامت مغز
اگر بدانید اعمالی وجود دارند که تاثیرات مثبت و فوری بر روی مغز شما می گذارند چه می کنید؟ شما
ورزش های مناسب قبل خواب
آمادهسازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمیکنند. یکی از راههای آمادهسازی
فواید دویدن برای زانو درد
مطالعات نشان داده اند که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط
مزایای تمرینات کششی قبل از تمرین
به نظر می رسد در مورد ارزش کشیدن عضلات پس از ورزش برای تسریع ریکاوری بدن ابهامات زیادی وجود داشته
“سوئیچ مولکولی” و تاثیر آن بر میزان عضله سازی
همانطور که در بسیاری از سالن های ورزشی مشاهده می کنیم، برخی افراد می توانند بدون نیاز به هیچگونه تلاش
آیا قبل از ورزش گرم کردن بدن ضروری است؟
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ یکی از سوالهایی که غالبا برای عموم و ورزشکاران پیش میآید این
راهکارهایی برای حفظ سلامت و تندرسی در سن ۴۰ سالگی به بعد
محققان برای حفظ تندرستی و سلامت بعد از سن ۴۰ سالگی، پیروی از برخی قوانین طلایی را توصیه می کنند.
چگونه سریع چربی سوزی کنیم؟
جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسهی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه
انتخاب ورزش مناسب بر اساس تیپ بدنی
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ ورزش مناسب من چیست؟! این سوالی است که ذهن بسیاری از مردم
حرکات ورزشی پا بهبود سلامت مغز
تحقیقات نشان می دهد پیاده روی، دویدن، بالارفتن از پله ها و انجام ورزش های پا برای بهینه سازی توانایی
ورزش هایی که پا در آن نقش دارد موجب بهبود عملکرد مغز می شود
یک مطالعه جدید نشان میدهد که ورزشهایی مانند دویدن علاوه بر بهبود سلامت جسمی، ممکن است به سلامت مغز نیز
انتخاب و خصوصیات لباس ورزشی مناسب
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ ممکن است یکی از تصمیماتی که در سال جدید گرفتهاید، ورزش کردن
۱۰ دقیقه وقت در راه آب کردن چربی شکم
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ یکی از دغدغههای تناسب اندام مربوط به آب کردن چربیهای ناحیه شکم
ورزش کنید تا قلبتان جوانتر بماند
محققان عنوان می کنند ورزش در طول عمر موجب جوان ماندن قلب می شود. به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ محققان
رسیدن به آرامش با حرکات یوگا
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ یوگا نوعی فعالیت بدنی است که خاستگاه آن جهان شرق بوده و
افزایش فعالیت فیزیکی و کاهش ریسک نارسایی قلبی
محققان دریافتند افزایش فعالیت فیزیکی به میزان توصیه شده در طول ۶ سال در میانسالی با کاهش قابل توجه ریسک
اسکات سلطان حرکت پا
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ اسکات، که تلفظ صحیح آن اسکوات است، یکی از بهترین حرکات نیم تنه
شاخص چربی از وزن هم مهمتر است
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ اکثر افرادی که رژیم غذایی میگیرند، در تلاش برای کاهش وزن هستند.
نکاتی کلیدی برای بهتر ورزش کردن
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ نظریههای مختلفی درباره این که چطور بهتر و بیشتر ورزش کنیم وجود
ورزش های مناسب در حفظ سلامت زنان باردار
به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ یکی از بهترین کارها برای زن باردار و نوزاد درون شکمش ورزش کردن
۲۰ دقیقه ورزش تضمین طول عمر بیشتر
محققان دریافتند افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه در روز تحرک و فعالیت فیزیکی دارند در بالاترین میزان خطر مرگ
یوگا یکی از بهترین تمرینات ضد اضطراب برای بارداری
به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ من به خاطر بیخوابی، در یک دوره یوگا ثبتنام کردم. یکی از
دانستنی های جالب از ماهیت ورزش کراس فیت
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ اگر علاقهمند به چالش هستید، دوست دارید اندام متناسب و جسمی سالم
فواید ورزش پیلاتس برای بدن
به گزارش پزشکین به نقل ازکتاب کاله؛ در اوایل قرن بیستم، ژوزف پیلاتس مجموعهای از حرکات فیزیکی جهت آمادگی جسمانی