ویتامین D3 برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین D، درمان نرمی استخوان، رفع میزان کم کلسیم خون و کمکاری غده
ویتامین ها
بروز سنگ کلیه با مصرف این ویتامین
دریافت ویتامین C به مقدار بیش از ۲۰۰۰ میلیگرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ
کمبود ویتامین ب برای بدن باعث بیماری می شود
از مهم ترین منابع آن جوانه گندم – غلات بویژه سبوس گندم – برنج – برگ های سبز
افراد سالم باید ویتامین مصرف کنند ؟
نتایج این پژوهشها نتیجه می گیرد که باید از استفاده از اکثر این مکملها اجتناب شود. آنها نوشتهاند که
مصرف پتاسیم را روزانه فراموش نکنید
میزان مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با ۴,۷۰۰ میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده
هوس غذاهای شیرین نشانه کمبود منیزیم است
یکی از راه های ساده دریافت منیزیم اضافه کردن گیاهانی به برنامه غذایی است که برگ های سبز تیره دارند
دانستنی هایی درباره مصرف مولتی ویتامین ها
کارشناسان میگویند کاهش تراکم استخوانی چیزی است که بسیار شاهد آن هستیم، بنابراین بویژه درمورد زنان اطمینان از دریافت میزان
مصرف ویتامین C را فراموش نکنید
تحقیقات نشان میدهد که نیتریک اکسید میتواند به وسیلهی مولکولهای رادیکال «غیرفعال» شود، این ملکولها در واقع ترکیبات واکنشپذیر اکسیژن
مصرف این ویتامین ها برای افراد بالای چهل سال ضروری است
عمل کلیدی منیزیم، کمک به تنظیم فشار خون است که برای زنان بالای ۴٠ سال از اھمیت زیادی برخوردار است.
مزایا و معایب تزریق ویتامین B۱۲
مصرف روزانه ویتامین B۱۲ برای مردان و زنان بالای ۱۴ سال ۲.۴ میکروگرم است. این ویتامین علاوه بر آنکه از
رابطه کمبود ویتامین دی با زدن ضد آفتاب
حتی افرادی هم که در منزل نیز هستند باید از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند و این تصور که کرم ضدآفتاب
آنچه درباره مزیت های ویتامین E مردان نمیدانند
ویتامین E می تواند از اکسیده شدن ویتامین E جلوگیری کند. LDL اکسیده شده برای سلامت قلب ضرر بیشتری دارد،
فسفر چیست علائم کمبود و منابع فسفر را بشناسیم
در اين موادغذايي فسفر موجود ميباشد: شير، پنير، تخممرغ، گوشت، ماهي، جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، سويا، زردآلو، جعفري، جو،
اگر گوگرد بدن کم باشد
براي جبران كمبود گوگرد در بدن، صبح ناشتا يك استكان آب خيار، با كمي آب ليمو مخلوط كرده ميل
ید برای سلامت بدن اهمیت زیاد دارد
يد تنظيم كننده توليدمثل است, اين اعمال به عهده هورمون تيروئيد است كه در بعضي مواقع از ارگانهاي
نقش ویتامین D در بدن چیست علائم کمبود و منابع ویتامین دی
ويتامين D در روغن جگر ماهي، جوانه گندم، ميگو، شير، جگر گوساله، كاكائو، ماهي آزاد كه مقدار زيادي ويتامين
ویتامین B1 چیست علائم کمبود منابع ویتامین B۱
هيچگاه براي پخته شدن زود غذا از جوش شيرين استفاده نكنيد چون باعث از بين بردن ويتامين B۱ ميگردد.
ويتامين E / علائم کمبود و منابع این ویتامین ای
خوب است بدانيد كه ويتامين E در هنگامي كه اكسيژن ميخواهد ويتامين A را از بين ببرد فداكاري
چرا ویتامین B12 برای سلامت بدن مهم است
استفاده از مشروبات الكلي و شبزندهداري باعث از بين رفتن ويتامين B۱۲ ميگردد. بطوركلي شبزندهداري باعث بالارفتن فشارخون ميگردد.
آشنایی با ویتامین C علائم کمبود و منابع این ویتامین ث
ويتامين C نقش اساسي در تشكيل كلاژن Coggagen (كلاژن فيبر پروتئيني است كه باعث خاصيت ارتجاعي پوست ميشود) دارد
اطلاعات لازم درباره ویتامین B15 – ب ۱۵
بدن را در مقابل آلودگيها حمايت ميكند در نتيجه كساني كه در شهرهاي بزرگ با هواي آلوده زندگي ميكنند
این ویتامین ها در تغییر حالات روحی شما موثرند
براساس مطالعه منتشر شده در مجله امریکایی روانپزشکی سالمندان، کمبود ویتامین D با حالات روحی و عملکرد شناختی ضعیف در
اطلاعات کامل درباره ویتامین B6 و منابع علائم کمبود ویتامین ب ٦
كمبود ويتامين B۶ باعث تورم بدن، ريختن موها و خونريزي ميشود و پوست بدن شوره ميزند. اگر اين
ویتامین A چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد ؟
وجود ويتامين A براي سلامتي دهان خيلي مهم است عاملي است كه باعث ميشود بافتهاي همبندي كه شامل لثهها
آشنایی با ویتامین F و فایده آن برای بدن
خشكي و پوسته پوسته شدن پوست يكي از دلايل آن كمبود ويتامين F است.– در اين مواد غذايي
چرا ویتامین B3 مهم است ؟
ويتامين B۳ از اسهال و خونريزي جلوگيري از استفراغ جلوگيري ميكند از پيشرفت جوشهاي اكنه و اگزما و مسموميت
ويتامين B2 از نیازهای مهم بدن است
كمبود ويتامين B۲ در خانمها باعث اختلالات قاعدگي و ورم مزمن پستانها ميگردد و در آقايان ناتواني در
رابطه کوری چشم با کمبود ویتامین A
برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای
ویتامین ها و مکمل غذایی برای داشتن زندگی سالم
تامین ویتامینهای د و دث : تنها ویتامینهایی كه معمولا ما از طریق غذا قادر به تأمین آن نیستیم،
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز زن باردار
در گیاه خواران، به ویژه خانم های جوان باردار، کم خونی فقر آهن و کمبود رشد جنین دیده