فقط ۴ هفته باقی مانده است! هرچقدر به روز عروسیتان نزدیکتر می شوید احتمالا برنامه های روزانه تان شلوغ تر
تناسب اندام
چرا با نوشیدن آب چاق می شوم
اینکه بعضی از افراد واقعا سریعتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند، فقط به نقش ژنها محدود نمیشود. مردان حامل
افکار اشتباهی که در کالری سوزی داریم
شدت تمرین شما است که مقدار چربی درمقابل کربوهیدراتی که میسوزانید را مشخص میکند. هرچه تمرینتان شدیدتر باشد، کربوهیدرات بیشتری
سوخت و ساز بدن را با ۴ روش افزایش دهید
همان طور که سن شما بالا میرود، سوخت و ساز ماهیچه کمتر میشود که در واقع این اتفاق بعد از
با این ۶ سبزی به اندام دلخواه برسید
تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منيزیم است و منبع بسيار خوب عنصر روی نيز بشمار می
تاثیر ویتامین C و کلسیم در کاهش وزن
باید در نظر داشته باشیم اثر لبنیات هنگامی بیشتر است که همراه با رژیمهای کاهش وزن باشد. افزایش مصرف
ترفندهای جدید تناسب اندام را بلد باشیم
اگر تا الان ۴ بار در هفته گوشت قرمز میخوردید، سعی کنید ماهی سالمون یا تن را جایگزین
سرعت چربی سوزی و مصرف کالری را بیشتر کنیم
بیایید فرض کنیم انرژی مورد نیاز روزانهی شما ۱۵۰۰ کالری است. دو راه پیش پای شماست. میتوانید هر روز ۱۵۰۰
مواد غذایی بخوریم که چاق می کنند
-شیر پرچرب: شیربه تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین ببرد ولی بسیاری از پزشکان
روش های افزایش قد را امتحان کنیم
توصیه اکید من این است که اصلا با مقاصد زیبایی، به سمت این جراحی ها نروید. ضمن این که
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
چاقی به مقدار بیش از حد متوسط ذخیره چربی در بدن اطلاق می شود که خود به نوع و کل
سرعت سوزاندن چربی های بدن را ۳ برابر کنیم
دوست دارید بدانید که این چطور انجام می گیرد؟ بسیار ساده است. کربوهیدرات (گلیکوژن) اولین و مهم ترین منبع انرژی
با برنامه علمی چربی سوزی و کاهش وزن داشته باشیم
سوخت چربی در بدن زمان می برد، شما نمی توانید ناگهان همه را ببرید و دور بیندازید. اگر شما
چرا ورزشکاران کاهش وزن را دوست ندارند
پیش از تصمیم به انجام یک برنامه کاهش وزن کمی زمان صرف کنید که چرا میخواهید وزن خود را
درمان چاقی با ورزش
محققین ۲۳۰۰ زن بین ۶۰ تا ۷۹ ساله را از ۵۰ شهر مختلف انگلستان انتخاب نمودند. مطالعه بر روی
رژیم غذایی مناسب برای داشتن وزن ثابت
در ساعت ۱۰ صبح، ۲ بعدازظهر، ۴ بعدازظهر و قبل از خواب یک نوشیدنی پروتئینی بخورید. هم چنین قبل از
چطور با غذا چاق شویم
قوانین اصلی افزایش وزن عبارتند از: هرگز در یک وعده پرخوری نکنید (چرا که این کار باعث ورم کردن
راهنمایی برای سوزاندن چربی در بدنسازی
وقتی مقدار کالری کمتری مصرف می کنید، ریسک از دست دادن و سوختن بافت عضلانی برای تأمین انرژی موردنیاز
افزایش رشد قد کودکان با این پروتئین
یکی از علل عدم افزایش قد در کشور ما کمبود روی در کودکان است که بسیار شایع است، خاطرنشان کرد:
۱۳ نکته چربی سوز و کوچک کردن شکم
نکات زیر به شما کمک می کند وزن کل بدنتان از جمله شکم را کاهش دهید. به گفته دکتر گلدستین
نکته های مهم در مراحل افزایش قد
اطلاعاتی در باره بلند شدن قد و این که تا چه سنی قد شما می توانند بلند شود
آیا می توانیم در روز نیم کیلو چربی بسوزانیم
به اين موضوع مهم فكر كنيد و اما جواب اين سؤال مهم اينست که اگر فكر ميكنيد كه درست بعد
ساعت شکم را برای گرسنگی و سیری تنظیم کنیم
وقتی در وعده غذایی صبحانه غذاهایی پروتئین دار مانند تخم مرغ مصرف می کنید، تا قبل از خوردن ناهار
چاق شدن و افزایش وزن در کوتاه مدت
افراد لاغر باید در روز ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت
بهترین روش برای دم کردن چای و دمنوش لاغری چیست
با توجه به توضیحات داده شده باید دوباره یاد آور شوم که در صورت داشتن برنامه غذایی منظم و
طرز تهيه پودر لاغر کننده و چربی سوز خانگی
استفاده به تنهایی از این پودر کافی نبوده و برای نتیجه مناسب لازم است که به همراه مصرف این پودر
چربی شکم چه بیماریهایی بوجود می آورد
تمرینات ورزشی منظم، باید بخشی از زندگی روزمرهی ما باشد، با چیزی حدود ۳۰ دقیقه در روز شروع کنید، سپس
انواع بالون معده
در بالن هوا به دليل سبكي، علايم اوليه شامل درد و تهوع بسيار خفيفتر است. منتها از لحاظ ميزان
تاثیر تغذیه سالم تناسب اندام و لاغر شدن
شما احتمالا به دلیل افزایش انرژی و تمرکز در شروع صبح طرفدار قهوه هستید اما بدانید یکی از اثرات مفید
کاهش وزن در سرما
نتیجه این مطالعات در مجله “متابولیسم” منتشر شده است. افراد بزرگسالی که چربی قهوهای بیشتری نسبت به چربی سفید