به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ آیا تابهحال پیشآمده که با عذاب وجدان از خواب بیدار شوید؟ باید به شما بگوییم که دلیلی برای عذاب وجدان وجود ندارد. برای بازدهی و عملکرد بهتر در کارها باید انرژی بیشتری داشته باشید، چُرت زدن انرژی شما را افزایش میدهد. ازلحاظ روانی چرت زدن فواید بسیاری دارد. با این کار همیشه پرانرژی و آرام خواهید بود. بنابراین بدون عذاب وجدان چرت بزنید.
چرت زدن انواع مختلفی دارد:
- شیوه آمادهسازی: در این روش قبل از خواب چرت میزنید. به این صورت که اگر وقت خوابتان باشد اما بنا به دلیلی آن شب مجبور باشید دیرتر بخوابید کمی چرت میزنید.
- چرت زدن اضطراری: در این روش زمانی که درحالیکه مشغول کاری هستید اما ناگهان بسیار خسته شدهاید و توان ادامه آن کار را ندارید، دست از کار کشیده و کمی چرت میزنید.
- چرت روزانه: هرروز طبق عادت خاصی، بهطورمعمول بعد از نهار، چرت میزنید.
یک چرت ۲۰-۳۰ دقیقهای میتواند هوشیاری شما را افزایش دهد. با این کار بدون اینکه خواب شبانهتان به هم بریزد، هوشیاریتان افزایشیافته و عملکرد بهتری خواهید داشت.
چرت زدن باعث میشود که سیستم بدنتان مجدداً راهاندازی شود. یک چرت ۶۰ دقیقهای باعث میشود که استرستان کاهشیافته و حافظهتان بهبود یابد. همچنین قوه ادراکتان نیز بهتر میشود. طبق گفته سارا مدنیک، چرت زدن حواس بینایی، چشایی و شنوایی را تقویت میکند. علاوه براین با آرام نمودن ذهن خلاقیت فرد افزایش مییابد.