یکی از مشکلاتی که بعضی از ماها به ان گرفتار هستیم سرد شدن دست ها و پاهایمان است سرد شدن دست ها و پاها علائم و علت های زیادی دارد
اگر انگشتان پای شما همیشه سرد است، یکی از علت های آن عبارت است از: ضعیف بودن جریان خون در پا. ضعیف بودن جریان خون مي‌تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله: کشیدن سیگار، فشارخون بالا و یا بیماری قلبی.
آسیب اعصاب پا در اثر عدم کنترل دیابت نیز مي‌تواند یکی از علل سرد شدن انگشتان پا باشد.
از علل دیگر مي‌توان به کم کاری تیروئید و کم خونی اشاره کرد.
برخی افراد در فصل زمستان یا حتی فصل گرم سال از سرد بودن دست و پای خود گله مي‌کنند. این سردی علتهای زیادی دارد؛ از استرس گرفته تا انگل. در علم پزشکی به سرد بودن کف پا، سندروم «رینودز» گفته مي‌شود. دست و پای افراد مبتلا به این سندروم، با کوچکترین تغییر دما سرد مي‌شود. به علت تنگ شدن رگهای خون، گردش خون در اطراف دست و پا تحت‌تأثیر قرار مي‌گیرد. انگشتان دست و پا سرد مي‌شود و با جریان پیدا کردن خون، قسمتهای مذکور قرمز مي‌شود و احساس سوزش پیدا مي‌کند. توجه نکردن به درمان این بیماری ممکن است باعث آسیب بافتها شود.
علل سردی دست و پا :
*حساسیت به موادغذایی یا محیطی که در آن قرار دارید مي‌تواند علت این سردی باشد. داشتن حساسیت باعث کاهش فشارخون و در نتیجه سردی دست و پا مي‌شود.
*کاندیدا، نوعی قارچ است که تقریبا در بدن تمام انسانها رشد مي‌کند. این نوع قارچ، اختلالاتی از جمله سردی کف پا ایجاد مي‌کند. در بدن افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، این قارچ زنده مي‌ماند.
*انگل، به محض وارد شدن به بدن، از مواد مغذی که باید وارد سلولها شود، تغذیه مي‌کند این امر باعث سرد شدن دست و پا مي‌شود.
*کم خونی یکی از شایعترین علل سردی دست و پاست.
درمان سردی دست و پا :
*برای چند ثانیه روی انگشتان بایستید سپس روی پاشنه برگردید، این کار را تکرار کنید تا خون در داخل کف پا جریان پیدا کند و گرم شود.
*به مدت ۱۵دقیقه پای خود را در یک طشت آب ولرم و نمک خیس کنید.
*قبل از پوشیدن جوراب، فلفل سیاه یا قرمز در داخل جوراب بریزید.
*فعالیت جسمي مانند راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه‌سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود مي‌بخشد.
*رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، هله هوله، غذاهای آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی‌های تازه، غلات سبوسدار، گوشت کم‌چرب و ماهی‌های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است.
*غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است.
*استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگهای خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگها و انقباض رگهای خون مي‌شود.