-
پاک شدن منافذ پوست: عرق باعث می‌شود که سموم بدن دفع شده و منافذ پوستی٬ تمیز شوند. حتی اگر مستعد آکنه هستید٬ عرق کردن برای شما مفید است زیرا منجر به کاهش باکتریهای مولد جوش می‌شود.
: فواید بی شمار ورزش برای بهبود خلق و خوی و سلامت شناخته شده است اما ورزش به زیبایی پوست و موی شما نیز منجر می‌شود.
به نقل از prevention در اینجا چند فایده ورزش به حال پوست معرفی شده است:
شفاف شدن چهره: در اثر ورزش٬ جریان خون در بدن و در صورت٬ افزایش پیدا کرده و منجر به طراوت و شادابی پوست می‌شود. یک فایده دیگر گردش خون بهتر در بدن این است که مواد مغذی و آب را به اندامهای مختلف٬ ازجمله به پوست٬ می‌رساند.
کاهش التهاب: ورزش٬ هورمون کورتیزول یعنی هورمون افزایش دهنده استرس را کاهش می‌دهد. کاهش کورتیزول٬ اثر ضد پیری داشته و به جلوگیری از التهاب٬ کمک می‌کند.
از بین رفتن چین و چروک‌ها: ورزش با چروکهای پوستی مبارزه می‌کند و سطح قند خون را کاهش می‌دهد.
پاک شدن منافذ پوست: عرق باعث می‌شود که سموم بدن دفع شده و منافذ پوستی٬ تمیز شوند. حتی اگر مستعد آکنه هستید٬ عرق کردن برای شما مفید است زیرا منجر به کاهش باکتریهای مولد جوش می‌شود.
سفت شدن پوست: ورزش با سفت کردن عضلات٬ باعث می‌شود که پوست روی عضله نیز سفت و مستحکم شود و در نتیجه ظاهر پیر و شل نداشته باشد.