زانو درد را با این حرکت ساده درمان کنید

• اگر شما هم از درد زانو رنج می‌برید یا اینکه این مشکل به تازگی برایتان به وجود آمده و گاهی درد زانو آزارتان می‌دهد بهتر است هر چه زودتر به فکر مداوا باشید.

 

درد مزمن زانو به علت آرتزیت یکی از بیماری‌های شایع پزشکی است که می‌تواند در هر گروه سنی حتی کودکان نیز به وجود بیاید.

تقریبا نیمی‌از مردم تا سن ۸۵ سالگی و هر ۲ نفر از ۳ فرد چاق درد زانو را تجربه خواهند کرد.

کم شدن فضای میان استخوان‌ها که توسط غضروف پشتیبانی می‌شود علت این درد می‌باشد. زانو بزرگترین مفصل بدن است. این مفصل از کنار هم قرار گرفتن سه استخوان تشکیل شده است.

قسمت پایینی استخوان ران، قسمت بالایی استخوان ساق و استخوان کشکک. قسمت انتهای پایینی ران روی ساق حرکات لولایی دارد و کشکک در فرورفتگی شیار مانند پهنی که در جلوی انتهای پایینی ران قرار دارد میتواند به طرف بالا و پایین حرکت کند.

مفصل زانو لیگامان‌های قوی دارد که استخوانها را به یکدیگر متصل میکند. این لیگامان‌ها مانع میشوند که استخوان‌های تشکیل دهنده مفصل در هر جهتی حرکت کنند.

به زبان دیگر وظیفه آنها اجازه و تسهیل حرکت استخوان‌ها فقط در جهت‌های خاص است.

مهم ترین جهتی که لیگامان‌های زانو اجازه حرکت می‌دهند خم و راست شدن زانو است گرچه زانو در جهات دیگر هم حرکات خفیفی دارد.

آیا درد زانو ناشی از آرتروز است؟

بله، احتمالا ۹۵ درصد از درد زانو ناشی از آرتریت التهاب مفاصل است که به علت استهلاک مفاصل ایجاد می‌شود.

انواع دیگر، مانند آرتریت روماتوئید کمتر در درد زانو شایع هستند.

اگر شما هم از درد زانو رنج می‌برید یا اینکه این مشکل به تازگی برایتان به وجود آمده و گاهی درد زانو آزارتان می‌دهد بهتر است هر چه زودتر به فکر مداوا باشید.

شاید باور نکنید اما در این مطلب یه حرکت کششی بسیار ساده را به شما معرفی خواهیم کرد.

این حرکت کششی ساده می‌تواند در بهبود درد زانو و همچنین ایجاد فضای خالی مناسب در میان استخوان‌های این مفصل موثر باشد.

این فضا برای سلامتی زانو بسیار حیاتی است.

 

منبع : نت نوشت