روحیه ی شاد و پر انرژی با مصرف میوه و سبزیجات

با مصرف میوه ها و سبزیجات قادر خواهید بود حس رضایتمندی از زندگی دست یابید میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما خواهند کرد و موجب بهبود سلامت روان شما خواهند شد طی یک مطالعه پژوهشگران به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند که در اداه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد .

براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری یکدیگر انجام داده‌اند، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها در روز می‌تواند باعث شادی بیشتر شود. در واقع، اگر مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به هفت وعده در روز برسانید، احساس شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد و سلامت روانی‌تان بهبود خواهد یافت.

محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند که همگی در پیمایش خاصی شرکت کرده بودند. افراد در این پیمایش از جنبه‌های مختلفی بررسی شده بودند: رضایت‌مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود اختلال روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.

در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه‌های این افراد بیشتر می‌شود و به هفت وعده در روز می‌رسد، احساس شادی و رفاه آن‌ها هم افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که فقط یک‌دهم تمام جمعیت بریتانیا،‌ هفت وعده در روز از این محصولات استفاده می‌کنند.

با این‌حال، مسئولان مطالعه تاکید می‌کنند که هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز دارند تا تاثیر تعداد وعده‌های میوه و سبزی را روی خلق‌وخو و احساس رفاه افراد دقیق‌تر بررسی کنند.