همانطور که می دانید آب برای بدن خاصیت های زیادی دارد و بدن را به گونه ای پاک و ضدعفونی می کند در این جا اثرات آب بر بدن را بیان می کنیم و این که در چه مواقعی آب بنوشید .
اگر احساس خستگی می‌کنید، سعی کنید قبل از انتخاب یک نوشیدنی کافئین دار، آب بنوشید و تفاوت آن را با زمانی که به سراغ کافئین می‌روید، مقایسه کنید.
یک مطالعه نشان داده است که کم آبی خفیف در بدن می‌تواند منجر به کاهش خلق و خو و کاهش توانایی برای تمرکز شود. نوشیدن آب در این هنگام می‌تواند به تمرکز یک ضربه محکم و ناگهانی بزند.
آب حتی کمک به حرکت دستگاه گوارش کرده و از یبوست مزمن جلوگیری می‌نماید.
سردردهای خفیف نشان دهنده از دست دادن آب بدن است. نوشیدن هشت اونس آب هنگامی که احساس سردرد می‌کنید، تاثیری به اندازه آسپیرین دارد.
خشکی دهان منجر به ایجاد بوی بد در دهان می‌شود. نوشیدن منظم آب می‌تواند راهی برای تنظیم تنفس و کاهش بوی بد دهان شود.
پزشکین : در این مواقع آب بنوشید