جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



دانستنی هایی در مورد صبحانه کودک

42628

صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم است در این پست دانستنی هایی در مورد صبحانه کودک را در اختیار شما می گذاریم .

۱) ميز را بچينيد: به همراه فرزند خود، از شب قبل، ميز صبحانه فردا را بچينيد. البته هنگامي‌كه كودك‌تان خوابيد مواد فاسدشدني را، دوباره در يخچال قرار دهيد. صبح هنگام نيز، ابتدا ميز را مثل شب پيش آماده كنيد بعد كودكتان را ۱۵ تا ۲۰ دقيقه پيش از خوردن صبحانه بيدار كنيد تا دستگاه گوارشي او كم‌كم شروع به‌كار كند.

۲) نوشيدني‌هاي اشتهاآور: پيشنهاد مي‌شود، وقتي كودك‌تان از خواب برخاست يك ليوان بزرگ آب يا آب پرتقال به او بدهيد. به اين ترتيب او به اشتها مي‌آيد. مطمئن باشيد چند دقيقه بعد، شتابان به سمت ميز صبحانه مي‌آيد.

۳) با بوفه موافقيد؟ كوچولوها هميشه دوست دارند اداي بزرگ‌ترها را در بياورند. آنها عاشق بوفه‌اند و دوست دارند غذاها روي ميز چيده شده باشد تا آنها هر چه مي‌خواهند بخورند. آب پرتقال، نان، بيسكوئيت، شكلات صبحانه، شير، پنير و… را روي ميز بچينيد و مطمئن باشيد، چشمان كودك، بزرگ‌تر از معده‌اش خواهد شد و از تمام غذاهاي روي ميز تا جائي‌كه بتواند مي‌خورد.

۴) يك نمونه جالب: فراموش نكنيد كه بهترين راه يادگيري، مثال‌زدن است. شما نيز همراه كودكتان بنشينيد و صبحانه كامل بخوريد. كودكتان از شما الگو مي‌گيرد و كارهاي شما را تقليد مي‌كند. وقتي چند لقمه خورديد، تازه اشتهاي‌تان باز مي‌شود، به‌خصوص اگر يك تلفن همراه داشته باشيد.

۵) نان تازه، عالي است! آمار نشان داده است كه از هر۱۰ كودك، ۴ نفر تنها به‌دليل نبودن نان تازه سر ميز صبحانه، رغبتي به خوردن ندارد. در صورتي‌كه كودكتان نسبت به خوردن صبحانه بي‌ميل است، نان تازه را امتحان كنيد. بوي نان تازه همه را به اشتها مي‌آورد. اگر وقت خريد نان را نداريد، پيشنهاد مي‌كنيم مقداري شير و شكر روي نان مانده بماليد و آن را ۵ دقيقه در ماكروفر قرار دهيد تا بوي نان تازه به‌خود بگيرد.

۶) از داستان‌هاي زيبا كمك بگيريد: سعي كنيد سر ميز صبحانه وقت را غنيمت شمرده و كتاب داستاني، درباره صبحانه‌خوردن براي كودكتان بخوانيد. كاري كنيد كه آب از لب او آويزان شود.

۷) اصرار نكنيد: در صورتي‌كه با وجود انجام تمامي اين كارها، باز هم كودك شما صبح از خواب برخاست و ميلي به خوردن صبحانه نشان نداد، به او فشار نياوريد. يك ليوان شير يا آب پرتقال به او بنوشانيد و تا ساعت ناهار در صورت تمايل، به او ميوه بدهيد. مطمئن باشيد او فردا صبح بهتر از امروز، صبحانه مي‌خورد.

 

پزشکین : دانستنی هایی در مورد صبحانه کودک

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)