افزایش رشد مو انواع دسر ساده و خوشمزه چاقی صورت رژیم لاغری دکتر کرمانی

این مواد غذایی سرشار از آب فراوان است

  • این مسئله همچنان مهم است که شما به مقدار کافی در روز آب بنوشید – به خصوص درفصل تابستان – همچنین این ۱۵ ماده غذایی را نیز به یاد داشته باشید که در صورت موجود نبودن آب آشامیدنی می توانند تشنگی شما را بر طرف کنند.

 

تحقیقات نشان می‌دهند که هر فرد روزانه باید ۸ لیوان آب بنوشد. مسئله‌ای که ممکن است هر یک از ما فراموش کنیم. محققان اخیرا بیان می‌کنند که شما می‌توانید ۲۰ درصد از H۲O مورد نیاز بدن خود را از مواد غذایی به خصوص میوه‌ها و سبزیجات تامین کنید.

این مسئله همچنان مهم است که شما به مقدار کافی در روز آب بنوشید – به خصوص درفصل تابستان – همچنین این ۱۵ ماده غذایی را نیز به یاد داشته باشید که در صورت موجود نبودن آب آشامیدنی می توانند تشنگی شما را بر طرف کنند. هریک از این خوراکی ها حاوی حداقل ۹۰ درصد آب هستند.
خیار حاوی ۹۶.۷ درصد آب است، که بیشترین مقدار را ارائه می دهد.
کاهوی سالادی حاوی ۹۵.۶ درصد آب می باشد.
کرفس حاوی ۹۵.۴ درصد آب می باشد.
تربچه حاوی ۹۵.۳ درصد آب می باشد.
گوجه فرنگی حاوی ۹۴.۵ درصد آب می باشد.
فلفل سبز حاوی ۹۳.۹ درصد آب می باشد.
گل کلم حاوی ۹۲.۱ درصد آب می باشد.
هندوانه حاوی ۹۱.۵ درصد آب می باشد.
اسفناج حاوی ۹۱.۴درصد آب می باشد.
کارامبولا یا میوه ستاره ای حاوی ۹۱.۴ درصد آب می باشد.
توت فرنگی حاوی ۹۱.۰ درصد آب می باشد.
کلم بروکلی حاوی ۹۰.۷ درصد آب می باشد.
گریپ فروت حاوی ۹۰.۵ درصد آب می باشد.
هویج های کوچک حاوی ۹۰.۴ درصد آب می باشند.
طالبی حاوی ۹۰.۲ درصد آب می باشد.

 منبع : سلامت نیوز

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *