-
بدن را در مقابل آلودگيها حمايت ميكند در نتيجه كساني كه در شهرهاي بزرگ با هواي آلوده زندگي ميكنند به اين ويتامين نياز زيادي دارند.– ورزشكاران ميتوانند از اين ويتامين به عنوان مكمل غذايي استفاده كنند.
در مطالب قبلی در مورد خواص و کار های ویتامین های مختلف در بدن صحبت کردیم. در این مطلب قصد داریم در مورد وظایف ویتامین B۱۵ صحبت کنیم این ویتامین باعث جلو گیری از اسید لاکتیکی شدن بافت های عضلانی می شود و تنفس سلولی را آسان می کند. در صورت کم شدن ویتامین B۱۵ کبد دچار عفونت و ناراحتی می شود.
– كمبود B۱۵ باعث سفيدشدن مو ميگردد.
– اين ويتامين در غلات و هسته زردآلو، مخمرآبجو، شلتوك برنج و كدوحلوايي يافت ميشود.
– عمر سلولهاي بدن را افزايش ميدهد.
– باعث بيزاري از الكل ميشود.
– در رفع خستگي مؤثر است.
– سطح كلسترول خون را پايين ميآورد.
– براي كساني كه آسم و آنژيم دارند مفيد است.
– كبد را در مقابل بيماري سيروز مقاوم ميكند.
– سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند.
– در تركيب پروتئين با ساير مواد كمك ميكند.
– به نور آفتاب و آب حساس است.
– بدن را در مقابل آلودگيها حمايت ميكند در نتيجه كساني كه در شهرهاي بزرگ با هواي آلوده زندگي ميكنند به اين ويتامين نياز زيادي دارند.
– ورزشكاران ميتوانند از اين ويتامين به عنوان مكمل غذايي استفاده كنند.