اطلاعاتی در مورد استفاده اسیدفولیک و این که اسیدفولیک یکی از ویتامین های ضروری زنان با معرفی منابع آن و توضیحات شیوه مصرف اسید فولیک .
اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است که مصرف آن به خصوص برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، یا باردار هستند، اهمیت دارد.
این ویتامین به پیشگیری از نقایص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد کمک می‌کند.
اسید فولیک در عین حال برای مردان و زنان در هر سنی سودمند است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین ممکن است از بروز
– حمله قلبی
– سکته مغزی
– برخی از سرطان ها
– بیماری آلزایمر
پیشگیری کند.
در مورد مقدار مناسب دریافت اسیدفولیک برای خودتان با پزشک مشورت کنید.
دستورالعمل کلی در مورد دریافت اسید فولیک در زنان به این صورت است:
* زنانی که می‌خواهند باردار شوند، باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک دریافت کنند.
* زنان باردار روزانه به ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.
* زنانی که بچه شیر می‌دهند ، روزانه به ۵۰۰ میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.
* زنانی که قبلا نوزادی دچار نقایص عصبی هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا (بیرون‌زدگی نخاع از مهره‌ها) یا آنسفالی (نداشتن مغز) داشته‌اند و می‌خواهند دوباره باردار شوند، باید با پزشک خود مشورت کنند.
این زنان ممکن است روزانه به ۴۰۰۰ میکروگرم اسیدفولیک نیاز داشته باشند.
پزشکین : اسیدفولیک یکی از ویتامین های ضروری زنان