جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



یک اسموتی مخصوص صبحانه

fo3756

اگر دوست دارید یک صبحانه بسیار شیک و خوشمزه را میل کنید حتما این اسموتی را امتحان کنید.این اسموتی بسیار مقوی و راحت میباشد

مواد لازم :

 

ماست آناناس یا انبه  ۱۷۰ گرم
 آناناس خرد شده ۱ فنجان
 انبه خرد شده  ۱ فنجان
  آب آناناس یک چهارم فنجان

مواد لازم برای تزیین اسموتی:

 

 

 موز خرد شده ۱ عدد
توت فرنگی تازه  یک چهارم فنجان
 بادام هندی  ۲ قاشق غذاخوری
 دانه چیا  یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری
نارگیل رنده شده ۲ قاشق چایخوری

طرز تهیه اسموتی :
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.

حالا اسموتی آماده شده را بین دو عدد کاسه تقسیم کرده و بعد مواد تزیین را روی آن بریزید.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)