جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



کدو غذای لاغر کننده

21_2

همان طور که میدانید کدو یکی از خوراکی هایی مباشد که میتواند شما را لاغر کند.امرروز قصد داریم یک غذای خوشمزه با کدو را آموزش دهیم.پس اگر رژیم دارید و یا میخواهید لاغر شوید این غذا را امتحان کنید

مواد لازم:

 

– ۴ کدوی متوسط، که طولی نصف شده و سپس در قاچ های درشت خورد شده باشد.
– ۱ پیاز قرمز کوچک، که نصف شده و سپس به صورت حلقه های نازک در آمده باشد.
– ۱ قاشق سوپ خوری پوست رنده شدۀ لیمو
– ¼ لیوان آب لیمو
– ۱ قاشق سوپ خوری روغن زیتون
– ۲ قاشق سوپ خوری برگ های تازه و کوچک نعنا
21_1طرز تهیه:

 

دمای فر را روی ۲۲۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید. کدو، پیاز، پوست رنده شدۀ لیمو، آب لیمو و روغن را در یک ظرف پخت و پز بریزید. به آنها نمک و فلفل اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. برای ۱۸ تا ۲۰ دقیقه آنها را در فر بگذارید تا وقتی که کدو نرم شود. روی آن را با برگ های لیمو تزئین کرده و آن را سرو کنید.
21_2

 

نکات تکمیلی در مورد کدوی کباب شده

۱- کدوی کباب شده جزو پیش غذا – گوناگون میباشد.

۲- زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۲۰ دقیقه.

۳-و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۲۰ دقیقه میباشد .

۴-کدوی کباب شده را می توانید در وعده پیش غذا – سرو کنید .

۵- توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)