سیگار کشیدن
در حال حاضر هیچ عذری برای بی اطلاعی از این موضوع که سیگار کشیدن هیچ نفعی ندارد،پذیرفته نیست،اگرچه هنوز تعدادی از مردم هر روز این انتخاب را برای روش زندگیشان میکنند و اسیب مداوم و شدیدی به پوست شان وارد می نمایند . سیگار کشیدن یکی از راههای ایجاد چروک در پوست است چروک های بیشتر وبیشتر!
مهم نیست که شما چقدر از کرم های ضد چروک استفاده می کنید،وقتی شما سیگار می کشید به سمت ایجاد چروک خواهید رفت حتی اگر مدتی هم سیگار نکشید باز این روند ادامه خواهد داشت .سیگار کشیدن به صورت تفریحی هم ایجاد پیری زودرس می کند.
استفاده نکردن از عینک افتابی
عینک افتابی فقط برای روزهای افتابی نیست،از ان حتی اگر هوا ابری هست هم استفاده کنید،در مدت طولانی مناسب ترین برای پوست(و چشمها)می باشد.عینک افتابی از پوست و چشم در برابر اشعه ماورابنفش که می تواند از پوشش ابر هم بگذرد محافظت می کند و جلوی اسیب به پوست را در روزهای افتابی و ابری می گیرد
استفاده از عینک افتابی همچنین از دوبینی پیشگیری می کند،دوبینی میتواند باعث ایجاد چروک زودرس شود و چروکهای پنجه کلاغی را در اطراف چشمها بوجود اورد.یک عینک افتابی مناسب که محافظت ۱۰۰% در برابر اشعه ماورا بنفش داشته باشد تهیه و استفاده نمایید
مصرف نکردن آب کافی
اب برای سلامتی بدن لازم است و اگر به میزان کافی بنوشید ،بدنتان کم اب نخواهد شد و بر سلامتی بسیاری از بخشها اثر خواهد داشت.نوشیدن اب کافی باعث خواهد شد که بدنتان کم اب نشود،سالم بماند و سالم تر هم بنظر برسید.مصرف اب کافی باعث می شود که پوست شما فربه و جوان دیده شود و علت این سلامتی بیرون رفتن تمام سمومی است که به صورت روزانه مصرف می کنید.ایا شما متن هایی که حاوی عکسهای قبل و بعد خانمها است و نشان می دهد که چه مقدار مصرف اب روزانه بصورت منظم در یک ماه می تواند پوست خانمها را تغییر دهد دیده اید؟
خوردن مقدار زیاد شکر
شکر میتواند به کلاژن و سایر سلولهایی که می تواند پوست را سالم تر و جوان تر نشان دهد،اسیب می رساند.رژیم پر از شکر واقعا برای سلامتی همه قسمتها مضر است.بهتر است از مصرف شکر در حد اعتدال در رژیم غذایی لذت ببرید،بدترین حالت مصرف خوردت تنقلات و نوشیدنیهای شیرین اخر شب هست.تا حد امکان مصرف شکر را کم کنید و به جای ان بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
مصرف زیاد یا منظم الکل
مصرف الکل برای سلامتی بدن و پوست شما مضر است.نوشیدن الکل پوست را کم آب می کند و هیچ عاملی به اندازه کم آبی نمی تواند باعث پیشرفت چروکها و خطوط در پوست شود.افرادی که الکل می نوشند همچنین از قرمزی پوست که ناشی از افزایش اندازه رگها است ،رنج می برند.چروکها و قرمزی پوست؟هیچ چیز بدتر ازنوشیدن یک لیوان شراب شبانه نیست.
دکتر مریم ملکی doctormaleki.com