اگر همیشه سردرد میگیرید و يا بخاطر اين درد در اطراف چشم ها و پیشانی نمي توانيد تمركز لازم را داشته باشید ، می توانید با روش های طبیغی سردرد خود را کم کنید و درمان کنید
علت های سردرد
علت های زیادی باعث سر درد می شوند و میگرن هستند اما از دلایل اصلی بجود امدن سردرد را می توانید در زیر مطالعه کنید :
• افزايش مواد سمي در بدن
• فشار عصبي
• تفكر و بحث كردن خيلي طولاني
• نگاه كردن ساعات طولاني به تلويزيون يا مانيتور كامپيوتر
• وجود مشكلات بينايي
• عدم استفاده از عينك مناسب
• خيره شدن و فشار زياد بر چشم ها در محيط كم نور
• انقباض عضلات گردن به دليل موقعيت نادرست يا حركت شديد
• جراحت يا ضربه
• استرس زياد
• كمبود خواب
• كار بيش از حد
• مسئوليت و وظايف زياد
• سرماخوردگي
• كم اشتهايي يا رژيم غذايي خيلي محدود
برخي از متخصصان عقيده دارند افراد بيش از حد سختگير نسبت به خود، كمال گراهاي افراطي، وسواسي، متفكر و كساني كه اعتماد به نفس كافي ندارند معمولا دچار سردردهاي شديد مي شوند.
در همه موارد بسيار مهم است كه منشا سردرد شناخته شده و به كمك روش هاي درماني طبيعي و تكميلي درمان شود تا فرد به مصرف دارو وابستگي پيدا نكند.
همچنين، رژيم غذايي متعادل و كاهش فشار ذهني در كار مي تواند به تسكين علائم سردرد كمك كند.
امروزه ثابت شده بسياري از گياهان دارويي تاثير فوق العاده اي در تسكين سردرد دارند. به خاطر داشته باشيد مسكن هاي شيميايي مي توانند در طولاني مدت باعث آلودگي بدن شوند. به علاوه، به تدريج نياز به مقدار بيشتري دارو داريد تا تاثير مورد انتظار ديده شود.
وابستگي به داروها مي توانند اختلالاتي در معده، كبد، سيستم عصبي و پانكراس ايجاد كند. زماني كه اين اندام ها تحت تاثير قرار مي گيرند، سردرد به عنوان يكي از علائم هشدار دهنده بروز مي كند. همچنين در اين حالت در سيكل معيوبي قرار مي گيريم كه به بايد به هر طريقي درد را تسكين دهيم.
بهترين گياهان براي تسكين سردرد
قبل از اينكه در مورد روش هاي طبيعي تسكين ميگرن و به طور كلي سردرد توضيحاتي ارائه شود، نخست بايد توجه كرد كه گياهاني با كيفيت و ترجيحا ارگانيك و بدون مواد شيميايي و آفت كش ها استفاده شود. همچنين مقدار مناسب براي هر دمنوش رعايت گردد و عوارض احتمالي مانند درد معده، حالت تهوع، اسهال و… مورد توجه باشد. در تمام اين موارد، بايد دارو را قطع و به پزشك مراجعه كرد. به جز اين موارد، منع مصرفي براي داروهاي گياهي در صورت بروز سردرد وجود ندارد.
• بابونه
بابونه خواصي دارد كه علائم ميگرن را كاهش مي دهد و براي كودكان نيز قابل مصرف است. البته اگر ميگرن خيلي شديد باشد توصيه نمي شود.
در صورت سردرد، يك فنجان دمنوش بابونه را بنوشيد و با گوش دادن به يك موسيقي ملايم يا انجام تمرينات يوگا به آرامش برسيد و استراحت كنيد. متوجه خواهيد شد كه پس از نيم ساعت درد به طور قابل توجهي كاهش يافته است. البته بيش از ۳ فنجان از اين دمنوش را در روز ننوشيد. در موارد ميگرن خفيف توصيه مي شود شب قبل از خواب و صبح ها يك فنجان دمنوش بابونه را همراه با چند قطره آب ليمو و يك قاشق كوچك عسل ميل كنيد.
• نعناع
گياه ديگر براي تسكين سردرد نعناع است. از قديم توصيه مي شد كه كمي از برگ هاي نعناع را زير بالش گذاشته و چند برگ را بين دو دست خرد كرده و بوي آن را استنشاق كنيد.
دمنوش نعناع نيز براي تسكين سردردهاي ناشي از درد معده بسيار مؤثر است.
• برگ بو
برگ بو تركيبات بسيار مفيدي براي درمان دردهاي ميگرني ناشي از ترشح خيلي زياد هورمون سروتونين دارد. اين گياه را مي توان به شكل دمنوش تهيه كرد.
۳ برگ تازه يا خشك را همراه با ۱ فنجان آب بجوشانيد. بگذاريد به مدت ۱۵ دقيقه دم بكشد. سپس از روي حرارت برداشته تا بعد از چند دقيقه خنك شود. دمنوش را صاف كرده و با كمي عسل ميل نماييد.
• بيد
اين گياه حاوي تركيبي به نام ساليسين است كه خواص متعددي از جمله كاهش حرارت بدن، مسكن و ضدرماتيسم دارد. اين تاثيرات شبيه آسپرين است. پيش از مصرف، مطمئن باشيد كه به چنين تركيباتي حساسيت نداشته باشيد.
• بادرنجبويه
خواص مسكن و آرام بخشي بادرنجبويه براي بهبود سردردهاي شديد عالي است. به علاوه، اين گياه طعم دلچسب و بوي بسيار ملايمي دارد.
توصيه مي شود يك فنجان دمنوش بادرنجبويه بدون شكر يا همراه با چند قطره آب ليمو صبح ناشتنا ميل شود. نوشيدن يك فنجان از اين دمنوش در صبح به پيشگيري از ابتلا به سردردهاي ميگرني كمك مي كند و در صورت سردرد نيز يك فنجان ديگر توصيه مي شود.
• اسطوخودوس
اسطوخودوس گياه بسيار زيبايي است كه عطر دلچسب و خواص متعددي دارد. اين گياه موجب تسكين سردرد، كاهش تب و بهبود بي خوابي مي شود.
مي توان از اسانس آن براي بهره مندي از خواص استفاده كرد. در اين صورت، چند قطره از اسانس اسطوخودوس را با چند قطره روغن بادام يا روغن زيتون مخلوط كنيد. اين مخلوط را با حركات چرخشي روي شقيقه ها چند دقيقه ماساژ دهيد تا سردرد كاهش يابد.