جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



هیجان های منفی را به این شیوه طبیعی از بین ببرید

هیجان های منفی را به این شیوه طبیعی از بین ببرید

1441395664-155662-2

هیجان های منفی را به این شیوه طبیعی از بین ببرید

 

مشکلات روحی اگر درمان نشود تبدیل به بروز مشکلات جسمی خطرناک می شود در این مطلب روانپزشکان روشی برای درمان هیجان های منفی را به این شیوه طبیعی از بین ببرید را بیان کرده اند .

هیجان های منفی را به این شیوه طبیعی از بین ببرید

احساس ترس در همه وجود دارد اما حملات اضطرابی وحشتزدگی اغلب ناگهانی و به یکباره رخ می‌دهند. و علایم آن می‌تواند آنقدر وحشتناک باشد که ترس، شما را فلج کند.
راه‌های ساده‌ای برای غلبه بر حملات وحشت وجود دارد. اولین راه تنفس عمیق است. این نوع تنفس به صورت منسجم آنزیم‌های ضد استرس و هورمون‌های آرمبخش را مانند استیل کولین، پرولاکتین، وازوپرسین، و اکسی توسین در بدن بیشتر می‌کند.
شستشوی صورت با آب سرد منجر به تغییرات فیزیولوژیکی با تحریکی سیستم پاراسمپاتیک می‌شود و ضربان قلب را پایین می‌آورد.
ماساژ پوست سر منجر به تغییرات بیوشیمی در بدن می‌شود. ماساژ درمانی سطح کورتیزول را در بدن تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد و منجر به افزایش سطح دوپامین و سروتونین می‌شود. این دو هورمون برای احساس شادمانی مفیدند.
خوردن شکلات تیره سطح منیزیم را در بدن افزایش می‌دهد. منیزیم آرام بخش است و تمرکز را بالا می‌برد. همچنین شکلات تیره حاوی تریپتوفان؛ یک اسید آمینه است که سطح سروتونین را در بدن افزایش می‌دهد.

 

پزشکین : هیجان های منفی را به این شیوه طبیعی از بین ببرید

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید