جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



نقش ویتامین D بر بدن چیست ؟ قسمت سوم

نقش ویتامین D بر بدن چیست ؟ 

013473033511194102a

نقش ویتامین D بر بدن چیست ؟

نقش ویتامین D بر بدن چیست ؟ : در مورد کمبود ویتامین D نیز در قسمت قبل مطالب گفتیم حالا می خواهیم نحوه دریافت این ویتامین را بیان کنیم با ما همراه باشید .

دریافت ویتامینD و كلسیم موجب افزایش قدرت و هماهنگی عضلات ، در افراد بالای ۶۵ سال می شود .

ضعف عضلات در بسیاری از سالمندان موجب عدم توانایی در راه رفتن می شود آنان گاهی حتی قدرت بلند شدن از صندلی را ندارند . دلیل عمده ناتوانی عضلات سطح پائین ویتامین Dاست . در صورتیكه میزان هیدروكسی ویتامینD در خون كمتر از ۵۰ نانومول در لیتر باشد، عضلات هماهنگ عمل نمی كنند و با میزان كمتر از ۳۰، قدرت عضلات كاهش می یابد و فرد دچار ناتوانی می گردد.

از آنجا كه اغلب افرادبهمیزان ناكافی ویتامینD از غذا دریافت می كنند ، باید در مقابل آفتاب قرار گیرند تا از این طریق ویتامینD در زیر پوست بدن آنها تولید گردد . قرار گرفتن در برابر آفتاببه طور مستقیم ( نه پشت شیشه ) و به مدت۲۰ دقیقه در مناطق صورت و دستها كافی است .

توصیه می شود افرادی كه مبتلا به ضعف عضلات هستند،میزان هیدروكسی ویتامینD خون خود را مورد آزمایش قرار دهند و در صورتیكه مبتلا به كمبود شدید شده باشند ، دریافت ۴۰۰ واحد كوله كاسیفرول ( ویتامینD ) به همراه ۱۲۰۰ میلی گرم كلسیم برای آنهاضروری است .

پزشکین : نقش ویتامین D بر بدن چیست ؟ 

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید