جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



عوارض خوابیدن با شکم پر

aryahome_ir1321192201528

  • خوابیدن بلافاصه بعد از غذا قندخون را بالا برده و در طولانی مدت نیز سبب چاقی در فرد می‌شود؛ از این‌رو افراد باید در این خصوص دقت کرده و حداقل دوساعت بعد از صرف غذا اقدام به خوابیدن کنند.

هیچ وقت پس از غذاخوردن نخوابید بهتر است قدری تامل کنید و مانع این امر شوید چون باعث آسیب به دستگاه گوارش خود خواهید شد توصیه های متخصصین گوارش را در این زمینه با هم مطالعه می کنیم
بسیار از رفتارهای تغذیه‌ای که انسان در زندگی از خود بروز می‌دهد، بر اساس عادت‌هایی است که طی زندگی فردی و اجتماعی فراگرفته است که برخی از این عادت‌ها غلط بوده و بر سلامتی فرد تاثیر سوء می‌گذارد؛ از این‌رو شناسایی و ترک این عادات یکی از مهم‌ترین راهکارها برای افزایش سلامتی استیک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه “خوابیدن” یکی از مولفه‌های مهم سلامتی است، تاکید کرد: خوابیدن بلافاصله بعد از غذا بر روی سلامتی فرد تاثیر سوء می‌گذارد.

علیرضا استاد رحیمی، در این خصوص اظهار کرد: بعد از خوردن غذا معده پر شده و فرد احساس سنگینی می‌کند که در این صورت استراحت کوتاه مانعی نداشته اما خوابیدن ساعتی برای سلامتی مضر است.

وی افزود: خوابیدن بلافاصه بعد از غذا قندخون را بالا برده و در طولانی مدت نیز سبب چاقی در فرد می‌شود؛ از این‌رو افراد باید در این خصوص دقت کرده و حداقل دوساعت بعد از صرف غذا اقدام به خوابیدن کنند.

وی توصیه کرد: افراد باید در وعده‌های غذایی به اندازه‌ی متعادل غذا مصرف کرده و بعد از آن نیز استراحتی کوتاه داشته باشند و همچنین افرادی که دچار ریفلکس معده هستند در صورتی که بخواهند بعد از غذا استراحت کنند، باید زمان استراحت‌شان کوتاه بوده و به گونه‌ای دراز بکشند که قسمت فوقانی بدن کمی بالاتر از معده قرار بگیرد.

استاد رحیمی در خصوص زمان مناسب برای ورزش کردن نیز تاکید کرد: بهترین زمان مناسب برای ورزش کردن دو ساعت بعد از صرف غذا می‌باشد

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)