جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



عوارض استفاده طولانی مدت از موبایل

عوارض استفاده طولانی مدت از موبایل

  • در بسیاری از تحقیقات نشان داده شده است که نور آبی این صفحات در تولید هورمون ملاتونین اختلال ایجاد می‌کند. اختلال در ‏این هورمون که به بدن در حفظ ریتم فعالیت‌های روزانه آن کمک می‌کند.

بسیاری از ما مدت زیادی از روز را به صفحات تلویزیون، موبایل یا کامپیوتر خود خیره هستیم. ‏در سال گذشته شرکت ‏Nielsen‏ بعد از نظرسنجی جامع خود اعلام کرد، یک فرد بالغ در آمریکا به طور متوسط نزدیک ۹ ساعت ‏از شبانه روز را به یکی از صفحات موبایل، تلویزیون یا کامپیوتر یا وسایل مشابه نگاه می‌کند.‏

این مسئله و تاثیری که می‌تواند بر روی چشمان ما داشته باشد، موضوع تحقیق بسیاری از گروه‌های تحقیقاتی است و هم‌چنان ‏پاسخ قاطعی برای آن اعلام نشده است. پروفسور ‏Anam Qureshi‏ اظهار می‌کند، از آن‌جایی که نور آبی ساطع شده از این ‏صفحات نگران کننده است، چرا که قرنیه و لنز چشم نور آبی را فیلتر نمی‌کند و این نور مستقیماً به پشت چشم منتقل می‌شود. ‏برخی از کارشناسان معتقدند این نور می‌تواند به شبکیه چشم آسیب برساند، اما تحقیق کاملی این موضوع را تأیید نکرده است.‏

سندرومی به نام سندروم بینایی ناشی از کامپیوتر یا ‏CVS‏ برای حالت‌هایی که افراد بعد از استفاده بیش از اندازه از کامپیوتر به آن ‏دچار می‌شوند، تعریف شده است. تاری دید، مشکل یافتن تمرکز برای دیدن یکشی، قرمزی چشم، خشکی چشم و سردرد از علائم ‏ابن اختلال است.‏

فرض کنید برای مدت زمان بسیار طولانی یک لیوان آب را در دستان خود گرفته‌اید بعد از چند ساعت ماهیچه‌های شما از قرار ‏گرفتن در این وضعیت خسته می‌شوند. همین اتفاق برای ماهیچه‌های چشم شما می‌افتد وقتی شما برای مدت زمان طولانی بر صفحه ‏مانیتور یا موبایل خود نگاه می‌کنید.‏

در بسیاری از تحقیقات نشان داده شده است که نور آبی این صفحات در تولید هورمون ملاتونین اختلال ایجاد می‌کند. اختلال در ‏این هورمون که به بدن در حفظ ریتم فعالیت‌های روزانه آن کمک می‌کند، می‌تواند تاثیرات جدی بر کمبود خواب افراد داشته باشد. ‏که مسئله کمبود خواب در بلند مدت خود عواقب بسیاری برای فرد به دنبال خواهد داشت.‏

اگر ناگریزید مدت‌های طولانی با کامیپوتر یا موبایل خود کار کنید، می‌توانید روش‌های زیر را برای کم کردن آسیب‌ها استفاده ‏کنید.‏

قانون ۲۰/۲۰/۲۰ قانونی است که دکتر ‏Routhier‏ آن را به این صورت توضیح می‌دهد: بعد از هر بیست دقیقه ‏کار کردن با کامپیوتر خود برای بیست ثانیه به چیزی که در فاصله بیست متری شماست نگاه کنید. ‏می‌توانید با تنظیم ساعت موبایل خود این عادت را تمرین کنید. زمانی که شما برای مدت زیادی به صفحه ‏کامپیوتر خود خیره می‌شوید و کاری را با تمرکز انجام می‌دهید، پلک زدن چشم شما کاهش پیدا می‌کند که ‏باعث تبخیر اشک‌های شما و به دنبال آن خشکی چشمانتان، قرمزی، تاری دید و درد می‌شود.‏


حداقل تا یک ساعت قبل از خواب از استفاده از موبایل، تلویزیون و کامپیوتر خود خودداری کنید، و با ‏تاریک شدن هوا نور صفحه‌های خود را به ‏nightshift‏ تغییر دهید و یا به صورت دستی آن را کم نور ‏تر کنید.‏


در صورتی که احساس تغییر در بینایی خود می‌کنید حتماً به چشم پزشک مراجعه کنید و در صورت ‏لزوم از عینک مناسب استفاده کنید.‏

 

منبع : الو دکتر

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)