جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



عضله سازی با این مکمل پروتئینی و دستور تهیه آن

عضله سازی با این مکمل پروتئینی و دستور تهیه آن

ac7ac097-da57-4e99-8575-6c9282abfeeb

  • می خواهید عضلاتی زیبا و ورزشکارانه داشته باشید در این پست شیوه عضله سازی با این مکمل پروتئینی و دستور تهیه آن را بیان می کنیم

البته تخم کتان موجود در این نوشیدنی پروتئینی برای بانوانی که کیست های پستان دارند مناسب نبوده و بهتراست قبل از مصرف با پزشک خود هماهنگی های لازم را انجام دهند.  

عضله سازی با این مکمل پروتئینی و دستور تهیه آن ، شیر نارگیل کاکائویی

عضله سازی با این مکمل پروتئینی و دستور تهیه آن ، مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری شیر نارگیل

۱/۲ ۱ قاشق پودر پروتئین

۱ قاشق غذاخوری تخم کتان

کاکائوی بدون قند (در صورت تمایل)

طرز تهیه – تمام مواد را در یک کاسه کاملا با هم مخلوط کنید. یک تکه فویل نازک بردارید و اسپری نچسب مخصوص آشپزی را بر آن اسپری کنید. حالا مخلوط آماده شده را درون فویل بریزید و آن را مثل یک پروتئین بار که از بیرون می‌خرید بپیچید. فویل را باز کنید و به آرامی پودر کاکائو بدون قند را روی آن بپاشید.

ارزش غذایی:

کالری: ۲۶۲

چربی: ۱۲ گرم

کربوهیدرات: ۱۰ گرم

فیبر: ۴ گرم

پروتئین: ۳۲ گرم

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)