جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی رژیمی

1

 

  • این سالاد رژیمی است و برای افرادی که افزایش وزن دارند یا می خواهند چاق نشوند بسیار مفید است

 

مواد لازم :

 لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان
 گوجه فرنگی يك عدد
 ذرت کنسروی۴ قاشق غذاخوری
 جعفری و گشنیز تازه خرد شده۲ قاشق غذاخوری
 پیاز نصف يك عدد متوسط
آبلیمونیم قاشق
سرکه بالزامیک ( سرکه سفید )یك قاشق
نمک و فلفلبه مقدار لازم

طرز تهيه :
لوبیا ها را از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید روی شعله کم تا آهسته بپزند . اواخر پخت نمک به آن اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شوند. بقیه مواد را خرد کنید و با لوبیا و ذرت مخلوط کنید. فلفل و سرکه (می توانید سرکه سفید رو هم جایگزین کنید) و آبلیمو رو هم اضافه کنید و بذارید داخل یخچال تا خوب مزه بگیرد. بعد از یکی دو ساعت ، از خوردن این سالاد سرد و خوشمزه لذت ببرید.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)