جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



طرز تهیه دمی پلو رژیمی با پوست کدو و سویا

1

 

  • سپس نمک، فلفل، زردچوبه، آویشن و کمی آبلیمو می زنیم. در قابلمه ی دیگر برنج را بصورت دمی می گذاریم و در همان وقت مواد را به برنج اضافه می کنیم تا برنج پخته شود و دم بکشد.

 

دمی پلو پوست کدو یک دستور جدید و متفاوت و خوشمزه است. دمی پلو پوست کدو کاملا گیاهی است که درست کردن آن وقت زیادی نمی برد.

آماده سازی : ۱۰ دقیقه
پخت : ۳۰ دقیقه

مواد لازم جهت تهیه دمی پلو پوست کدو برای ۴ نفر :

 کدو ۵ عدد
پیاز ۲ عدد
 گوجه فرنگی ۳ عدد
 سویا خیس کرده  ۱ پیمانه
برنج خیس کرده ۳ پیمانه

طرز تهیه دمی پلو پوست کدو :
دمی پلو با پوست کدو کاملا گیاهی است.
پوست کدوها را خیلی ریز خرد می کنیم .پیاز را خرد کرده با روغن تفت داده تا نرم و سبک شود بعد پوست کدوها را اضافه می کنیم.

بعد از کمی تفت دادن سویا و گوجه فرنگی ها را اضافه می کنیم تا کاملا آب گوجه فرنگی کشیده شود.
سپس نمک، فلفل، زردچوبه، آویشن و کمی آبلیمو می زنیم. در قابلمه ی دیگر برنج را بصورت دمی می گذاریم و در همان وقت مواد را به برنج اضافه می کنیم تا برنج پخته شود و دم بکشد.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)