جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

1

 

 

 

 

  • این کباب یک نوع غذای چینی خوشمزه است که یک نوع غذای رژیمی به حساب می آید

مواد لازم :

 گوشت استیک  ۱۵۰ گرم
 زنجفیل  یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا  یک لیوان
 سس سویا  یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون  یک قاشق غذا خوری
پودر سیر یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی  :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا ۴۲۰ می باشد .

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید