جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



طرز تهیه ته چین گوشت و سبزیجات

201551318473411a

امروز قصد داریم ته چین گوشت و سبزیجات را به شما عزیزان آموزش دهیم.امیدوارم که دوست داشته باشید و از خوردن آن لذت ببرید.مواد اصلی این ته چین گوشت و هویج و برنج میباشد.

مواد لازم براي ۴ نفر :

گوشت بي استخوان: ۵۰۰ گرم ، قيمه شده
پياز درشت: يك عدد، نگيني خرد شده
روغن مايع: يك قاشق سوپخوري
آب جهت پخت گوشت: ۲ پيمانه
نمك و فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم
كره: صد گرم
هويج: يك پيمانه ، نگيني خرد شده
نخود فرنگي: ۱۵۰ گرم
برنج: ۳ پيمانه
آب جهت پخت برنج: به ازاي هر پيمانه برنج يك و نيم پيمانه
عصاره مرغ يا گوشت: ۲ عدد

طرز تهيه :

گوشت را با پياز و روغن تفت داده و نمك، فلفل و زردچوبه بزنيد. آب را اضافه كره بگذاريد تا گوشت بپزد . كره را در قابلمه مناسبي جهت پخت برنج آب كرده ، هويج و نخود فرنگي را در آن كمي تفت دهيد . برنج شسته شده و نمك و فلفل را اضافه كرده ، تفت دهيد. آب و عصاره ها را اضافه كنيد و بگذاريد بپزد تا جايي كه آب آن كشيده شود ولي آن را دم نكنيد. گوشت پخته را كف قالب گرد ساده و ديواره بلند و يا ماهي تابه تفلون چرب شده بچينيد و برنج آماده را داخل آن بريزيد ، كاملا فشار دهيد و آب گوشت را روي برنج بدهيد. روي برنج را با كاغذ روغني خيس كرده بپوشانيد و چند حفره روي آن ايجاد كنيد. و در فر گرم شده با ۳۵۰ درجه فارنهايت و يا ۱۸۰ درجه سانتي گراد روي پنجره ي وسط فر به مدت ۴۵ دقيقه قرار دهيد. سپس از فر خارج كرده و پس از كمي خنك شدن در ظرف مورد نظر برگردانيد.

نكته :

۱ ـ ايندستور ۵۰۷ گرم كربوهيدرات ، ۱۴۰ گرم پروتئين ، ۱۸۰ گرم چربي و ۴۲۰ كيلوكالري انرژي دارد.
۲ ـ چون از عصاره استفاده مي كنيد در اندازه نمك دقت كنيد.
۳ ـ جهت پخت برنج از آب سرد استفاده نماييد.
۴ ـ كف قالب را مي توانيد كاغذ روغني پهن كرده چرب كنيد.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)